|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-01-07, 23:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כנפיים עזרה..
נרשמתי לחדר כושר לפי כמה ימים ואני צריך תרגילים טובים לכנפיים ..
אמרו לי מתח שזה טוב אבל אני רוצה תרגיל שמתמקד כמה שיותר בכנפיים. תודה מראש... |
|
|
|
27-01-07, 23:44
|
#2 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
מתח , חתירות למיניהן , פולאובר..
|
|
|
|
|
27-01-07, 23:45
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מתח,פולי עליון, חתירה בכפיפה עם מוט חופשי, חתירה בכפיפה בהישענות על ספסל יד-יד,
פולאובר עם מוט W, פולאובר עם משקולת, פול אובר בכבלים טיבאר עם מוט ישר אחיזה רחבה קצת(צריך מתקן שמיועד לזה) ועוד ועוד...
__________________
|
|
|
|
|
27-01-07, 23:47
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נ.ב מזה פול אובר (אני לא כל כך מתמצא בשמות). |
|
|
|
|
|
27-01-07, 23:50
|
#5 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
פולאובר, חתירות, מתח.
|
|
|
|
|
27-01-07, 23:54
|
#6 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
מתח, פולאובר, כל מיני חתירות
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
27-01-07, 23:55
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
27-01-07, 23:56
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-01-07, 23:59
|
#9 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
|
|
|
|
|
28-01-07, 00:17
|
#10 |
|
הושעה
|
מצחיקים אתם, אחד אומר מתח חתירות פולאובר, השני אומר פולאובר מתח חתירות. התרגיל הכי טוב ל"כנפיים" כמו שקראת להם הוא בנט אובר רואוז.
|
|
|
|
|
28-01-07, 00:43
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
חחחחח אני זוכר את הימים שאני הייתי קורא לרחב גבי "כנפיים"
__________________
 Light Weight Baby Light Weight |
|
|
|
|
28-01-07, 01:17
|
#12 | |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-01-07, 01:24
|
#13 | |
|
הושעה
|
ציטוט:
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
|
28-01-07, 01:41
|
#14 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
28-01-07, 01:42
|
#15 |
|
Banned
|
פולאוובר זה ניראה לי התרגיל שעבר לי על הכתפיים בצורא הכי משמעותית עד היום אני ממש מרגיש מתיחה בשרירים של הגב ופאמפ עצבני כל פעם שאני עושה את התרגיל הזה
ככה סתם פולי עליון ומתח גם קטלני אחי!  |
|
|
|
|
28-01-07, 01:53
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אפשר לשאול איך אפשר ליצור מסה עם מתח? כל ילד שחיף עושה 250 מתח זה יותר עייניין של תירגול
וזה חזרות רבות זה 4 חזרות שאתה מת
__________________
|
|
|
|
|
28-01-07, 05:10
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-01-07, 21:44
|
#18 | |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-01-07, 23:16
|
#19 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
רדבול
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
28-01-07, 23:48
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח וואי נדב הרגת אותי חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
|
|
|
|
תצוגה לינארית
