|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-02-09, 21:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה על החלבון
שמעו חסר לי חלבון בתפריט וכרגע אני לא יכול לקנות אבקה , מסיבות כאלה ואחרות .
ואני גם צריך לעשות העמסת פחממות וכרגע בתפריט שלי יש יותר מדי פחממות(144) . אז אני מבקש אם אתם יכולים להביא לי דוגמאות למאכלים שיש להם כמה שיותר חלבון אבל כמה שפחות פחממות . כמובן שיש את הטונה/חלבוני ביצה/עוף אבל אני צריך איזושהי תוספת חוץ מזה . זתומרת הבעיה שאני לא מצליח למצוא את הנוסחה של ההורדת פחממות והעלת חלבון בלי אבקה. חח אני יודע שזה נשמע דיי טיפשי אבל מה אני יעשה >< |
|
|
|
23-02-09, 21:22
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כמה פרוסות פסטרמה בלחם של ארוחת עשר,
אולי זה ישמע לך הזוי אבל יש קורנפלקס של שוגי 'שוגי קפיץ' ממש טעים ויש ב100גרם קורנפלקס 20גרם חלבון, כמובן גבינות למיניהם, מעדנים. |
|
|
|
|
23-02-09, 21:25
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
דגים יש בזה הכי הרבה ל400 גרם (שתי דגים בערך) 80 גרם חלבון
|
|
|
|
|
23-02-09, 21:26
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
קופסת קוטג/גבינה= 25 גרם חלבון
קופסת טונה=23-28 גרם חלבון גם חזה עוף ובשר עשירים |
|
|
|
|
23-02-09, 22:12
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תאוכל מה שחנה אמר קוטג/חזה עוף/טונה/
__________________
 
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
