אמות

amir717 · 26-02-09, 17:10

אז ככה יש לי אמות קטנות רצח.

ו אני רוצה תרגילים שיעזרו לי לפתח,ותם למשהוא ממוצע+.

עכשיו שאני עושה תרגיל לאמות שאני מרים בו רק את כף היד אם משקולת .

זה עושה לי קליקים ו שמעתי מהמאמן שזה לא טוב ו זה גם כואב יש לכם תרגילים טובים

**obzion** · 26-02-09, 17:17

מישהו אמר דדליפט?

תקשיב, תמשיך להתאמן, תתחזק בתרגילים הגדולים ואתה תראה איך הכל גודל... כולל האמות.

מדוזה · 26-02-09, 17:18

קח משקולה ארוכה , ותרים אותה בצורה הפוכה , כמו שאתה מרים בשביל עבודה ביד קדמית עם כף יד פתוחה לכיוון הגוף שלך ואתה מרים כלפי מעלה אותו דבר תעשה עם כף יד סגורה ולכייון הגוף שלך .
מקווה שהבנת .

the animal · 26-02-09, 17:22

דדליפט, מתח ובנט אובר רואו

little_friend · 26-02-09, 17:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amir717

אז ככה יש לי אמות קטנות רצח.

ו אני רוצה תרגילים שיעזרו לי לפתח,ותם למשהוא ממוצע+.

עכשיו שאני עושה תרגיל לאמות שאני מרים בו רק את כף היד אם משקולת .

זה עושה לי קליקים ו שמעתי מהמאמן שזה לא טוב ו זה גם כואב יש לכם תרגילים טובים

האמות שלך קטנות רצח כי הן פרופורציונליות לגוף שלך.....

amir717 · 26-02-09, 17:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי little_friend

האמות שלך קטנות רצח כי הן פרופורציונליות לגוף שלך.....

קודם כול אתה יכול לשאול את jfolk ו אתה מקס70קילו

ודבר שני מה אתה מסטלבט עלי תענה תשובה כמו שצריך לא כמו איזה חש
ו מה אתה חושב לעצמך שאתה סוס ''עלק השינוי שלי'' מכיתה ז-ט' לגיל 20 WTF זה 7-5 שנים

קודם תחושב קצט ו אז תסטלבת פה על אנשים (אנשים שאני הכי שונא זה זלזלנים כמוך )

נ.ב תענו לי על השאלה של האמות לא כמו little_friend

Max90kg · 26-02-09, 17:58

אמיר מאיפה אני מכיר אותך? אתה חבר של איציק?
ויש לך תרגילים פה
http://www.exrx.net/Lists/ExList/For...#anchor1936761
http://www.exrx.net/Lists/ExList/For...#anchor1936059

g12l · 26-02-09, 17:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amir717

קודם כול אתה יכול לשאול את jfolk ו אתה מקס70קילו

ודבר שני מה אתה מסטלבט עלי תענה תשובה כמו שצריך לא כמו איזה חש
ו מה אתה חושב לעצמך שאתה סוס ''עלק השינוי שלי'' מכיתה ז-ט' לגיל 20 wtf זה 7-5 שנים

קודם תחושב קצט ו אז תסטלבת פה על אנשים (אנשים שאני הכי שונא זה זלזלנים כמוך )

נ.ב תענו לי על השאלה של האמות לא כמו little_friend

לפי מה שהבנתי אתם לא מכירים אז הוא לא יודע איך אתה ניראה
אז מה אתה בכלל נעלב !?!?

jfolk · 26-02-09, 17:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max70kg

אמיר מאיפה אני מכיר אותך? אתה חבר של איציק?
ויש לך תרגילים פה
http://www.exrx.net/lists/exlist/for...#anchor1936761
http://www.exrx.net/lists/exlist/for...#anchor1936059

הוא מהשכבה מ י-1

amir717 · 26-02-09, 18:00

יוו תודה אחי אתה מכיר אותי אבל בקטנה הייתי מתאמן בעוזיאל לא זוכר הייתי אם איציק

amir717 · 26-02-09, 18:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי g12l

לפי מה שהבנתי אתם לא מכירים אז הוא לא יודע איך אתה ניראה
אז מה אתה בכלל נעלב !?!?

כן הם היו מסטלבטים עליך אז הייתי מגיב בידיוק כמוני

Max90kg · 26-02-09, 18:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jfolk

הוא מהשכבה מ י-1

אה נראה לי שאני יודע על מי אתה מדבר

מדוזה · 26-02-09, 18:12

Reverse Curl - זה לדעתי התרגיל הכי טוב לאמות .

superbik3 · 26-02-09, 18:33

אני עושה Reverse Curl -
אבל יש לי אמות גדולות טבעית לא יודע עד כמה זה טוב אני רק יודע שזה מאמץ אחושילינג את האמות עם משקולת של 10 קילו ככה בכל יד..

little_friend · 26-02-09, 22:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amir717

קודם כול אתה יכול לשאול את jfolk ו אתה מקס70קילו

ודבר שני מה אתה מסטלבט עלי תענה תשובה כמו שצריך לא כמו איזה חש
ו מה אתה חושב לעצמך שאתה סוס ''עלק השינוי שלי'' מכיתה ז-ט' לגיל 20 WTF זה 7-5 שנים

קודם תחושב קצט ו אז תסטלבת פה על אנשים (אנשים שאני הכי שונא זה זלזלנים כמוך )

נ.ב תענו לי על השאלה של האמות לא כמו little_friend

חחחחחחחח איזה ריגשי.....

אבל תאכלס אני צודק... וזשה שאתה מגיב ככה רק מראה שאתה גם ילד קטן

amir717 · 26-02-09, 22:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי little_friend

חחחחחחחח איזה ריגשי.....

אבל תאכלס אני צודק... וזשה שאתה מגיב ככה רק מראה שאתה גם ילד קטן

אתה תופס תחת כאילו אתה הכי סוס בפורום כאילו מה יצא ממך יחסר פרופורציה

little_friend · 26-02-09, 22:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amir717

אתה תופס תחת כאילו אתה הכי סוס בפורום כאילו מה יצא ממך יחסר פרופורציה

מה תופס תחת מאיפה הבאת את זה...

טוב.. אני אנסח אחרת- האמות שלך קטנות כי זה נובע מחוסר מאסה כללית בגוף... מרוצה?

amir717 · 26-02-09, 22:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי little_friend

מה תופס תחת מאיפה הבאת את זה...

טוב.. אני אנסח אחרת- האמות שלך קטנות כי זה נובע מחוסר מאסה כללית בגוף... מרוצה?

אתה שם לב שכולם רבים איתך ואתה יודע למה כי אתה ילד מגעיל בן 20 שאין לו חיים

אני שם כסף אתה אוכל מלא מכות בגלל הפוזות בגלל זה אתה עקום

שתהיה בריא

little_friend · 26-02-09, 22:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amir717

אתה שם לב שכולם רבים איתך ואתה יודע למה כי אתה ילד מגעיל בן 20 שאין לו חיים

אני שם כסף אתה אוכל מלא מכות בגלל הפוזות בגלל זה אתה עקום

טוב..

אני ממש לא יודע על מה אתה מדבר, אני ממש משתדל לא לריב עם אף אחד ואם אני נגרר לזה אני יודע גם להתנצל.

דבר שני אני לא קיללתי אותך ולא קראתי לך בשמות בניגוד אליך..

אין שום חוסר פרופורציה בגוף שלי ואני לא יודע מאיפה הבאת את זה, ואני ממש לא מקבל מכות מאף אחד..

ערב טוב שיהיה לך ואני מקווה שתתבגר בקרוב.

amir717 · 26-02-09, 22:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי little_friend

טוב..

אני ממש לא יודע על מה אתה מדבר, אני ממש משתדל לא לריב עם אף אחד ואם אני נגרר לזה אני יודע גם להתנצל.

דבר שני אני לא קיללתי אותך ולא קראתי לך בשמות בניגוד אליך..

אין שום חוסר פרופורציה בגוף שלי ואני לא יודע מאיפה הבאת את זה, ואני ממש לא מקבל מכות מאף אחד..

ערב טוב שיהיה לך ואני מקווה שתתבגר בקרוב.

אתה מדבר לבורג שנפל לך מהראש דבר איתי לא איתו

חשתבי שתסיים את זה בסוף אתה אומר לי
ואני מקווה שתתבגר בקרוב
חח ו אתה אמרתה שאתה לא רוצה לריב

26-02-09, 17:10	#1
amir717 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של amir717 הודעות: 458 כללי:: אמיר גיל:: 16 עוסק ב:: לימודים בתיכון חדר כושר: עוזיאל	אמות אז ככה יש לי אמות קטנות רצח. ו אני רוצה תרגילים שיעזרו לי לפתח,ותם למשהוא ממוצע+. עכשיו שאני עושה תרגיל לאמות שאני מרים בו רק את כף היד אם משקולת . זה עושה לי קליקים ו שמעתי מהמאמן שזה לא טוב ו זה גם כואב יש לכם תרגילים טובים

26-02-09, 17:22	#4
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	דדליפט, מתח ובנט אובר רואו __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם

26-02-09, 18:33	#14
superbik3 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של superbik3 הודעות: 748	אני עושה Reverse Curl - אבל יש לי אמות גדולות טבעית לא יודע עד כמה זה טוב אני רק יודע שזה מאמץ אחושילינג את האמות עם משקולת של 10 קילו ככה בכל יד.. __________________ I'd rather die like a man, than live like a coward

26-02-09, 17:17	#2
obzion Banned תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של obzion הודעות: 1,636 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל חדר כושר: בסיס?	מישהו אמר דדליפט? תקשיב, תמשיך להתאמן, תתחזק בתרגילים הגדולים ואתה תראה איך הכל גודל... כולל האמות.

26-02-09, 17:18	#3
מדוזה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של מדוזה הודעות: 751	קח משקולה ארוכה , ותרים אותה בצורה הפוכה , כמו שאתה מרים בשביל עבודה ביד קדמית עם כף יד פתוחה לכיוון הגוף שלך ואתה מרים כלפי מעלה אותו דבר תעשה עם כף יד סגורה ולכייון הגוף שלך . מקווה שהבנת .

26-02-09, 17:58	#7
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	אמיר מאיפה אני מכיר אותך? אתה חבר של איציק? ויש לך תרגילים פה http://www.exrx.net/Lists/ExList/For...#anchor1936761 http://www.exrx.net/Lists/ExList/For...#anchor1936059

26-02-09, 18:00	#10
amir717 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של amir717 הודעות: 458 כללי:: אמיר גיל:: 16 עוסק ב:: לימודים בתיכון חדר כושר: עוזיאל	יוו תודה אחי אתה מכיר אותי אבל בקטנה הייתי מתאמן בעוזיאל לא זוכר הייתי אם איציק

26-02-09, 18:12	#13
מדוזה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של מדוזה הודעות: 751	Reverse Curl - זה לדעתי התרגיל הכי טוב לאמות .