מאסה או חיטוב?

orpir · 22-02-09, 22:51

אני עידו למי שעדיין לא הכיר, אני בן 14 בקיץ והנה הנתונים שלי?

גיל: 13
משקל: סביבות ה75
גובה: 1.80

מה כדאי לי לעשות- חיטוב עכשיו לרדת 7-10 קילו ואז להתחיל להתאמן או להתחיל במסה חזקה ואז להתחיל חיטוב?

הבהרה: אני לא שחיף או משהו [לא שיש לי בעיה להיות שחיף] ככה שאם אני אוריד את ה10 קילו האלה עדיין יהיו שרירים, גם ברגליים, גם בידיים, בחזה וברגליים.

התאמנתי כל החיים בהמון סוגי ספורט: שחייה, כדוריד, כדורגל, קראטה וכדורסל.

תודה, עידו.

Max90kg · 22-02-09, 23:09

מסה לדעתי

senate · 23-02-09, 00:59

מאסה .

haim15 · 23-02-09, 07:37

יש לך נתונים טובים תתחיל מסה עד 85 ק"ג ואז תראה איפה אתה עומד!

king l8 · 23-02-09, 13:57

מסה !

orpir · 23-02-09, 15:15

אבל אם אני יעשה מסה מה עם ה"שומנים"?

talp · 23-02-09, 15:23

שהתחלתי להתאמן הייתי בערך כמוך(1.84 על 78) נראה לי שזה דומה.
התחלתי חיטוב ואחרי זה עשיתי מסה.
אם אתה חושב שאתה שמן או שיש לך שומן מיותר שמפריע לך תחטב קצת ואז תעשה מסה.
אם אתה אוהב את איך שאתה נראה ואין לך בעיה עם עוד טיפה שומן ושרירים אז תעשה מסה.

קח בחשבון שבמסה האחוז שומן שלך קצת יעלה...

orpir · 23-02-09, 15:26

קודם הורדת ואז התחלת להתאמן?
ועד איזה קילו הורדת?

talp · 23-02-09, 15:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי orpir

קודם הורדת ואז התחלת להתאמן?
ועד איזה קילו הורדת?

ירדתי מ 78 ל 73... אבל לא ירידה אופטימלית.
בהתחלה רק התאמנתי והורדתי ממתקים(במקום אכלתי יותר אוכל נורמלי בלי להתחשב בחלבונים,פחמימות ושומנים) וירדתי ל 75.
אחרי זה הוספתי אירובי וירדתי ל 73.
אחרי זה כבר התחלתי לאכול כמו בן אדם.

OK. · 23-02-09, 15:34

תמונה יהייה הדבר הכי טוב.

22-02-09, 22:51	#1
orpir חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של orpir הודעות: 238	מאסה או חיטוב? אני עידו למי שעדיין לא הכיר, אני בן 14 בקיץ והנה הנתונים שלי? גיל: 13 משקל: סביבות ה75 גובה: 1.80 מה כדאי לי לעשות- חיטוב עכשיו לרדת 7-10 קילו ואז להתחיל להתאמן או להתחיל במסה חזקה ואז להתחיל חיטוב? הבהרה: אני לא שחיף או משהו [לא שיש לי בעיה להיות שחיף] ככה שאם אני אוריד את ה10 קילו האלה עדיין יהיו שרירים, גם ברגליים, גם בידיים, בחזה וברגליים. התאמנתי כל החיים בהמון סוגי ספורט: שחייה, כדוריד, כדורגל, קראטה וכדורסל. תודה, עידו.

23-02-09, 00:59	#3
senate חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של senate הודעות: 2,243 כללי:: אני לא סנטה	מאסה . __________________ C:\DSC_000087KG

23-02-09, 07:37	#4
haim15 סמל מין תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של haim15 הודעות: 2,039 כללי:: HERO עוסק ב:: אוכל ויושן	יש לך נתונים טובים תתחיל מסה עד 85 ק"ג ואז תראה איפה אתה עומד! __________________ מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.

23-02-09, 13:57	#5
king l8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של king l8 הודעות: 3,568	מסה ! __________________ משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !

23-02-09, 15:23	#7
talp חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של talp הודעות: 496	שהתחלתי להתאמן הייתי בערך כמוך(1.84 על 78) נראה לי שזה דומה. התחלתי חיטוב ואחרי זה עשיתי מסה. אם אתה חושב שאתה שמן או שיש לך שומן מיותר שמפריע לך תחטב קצת ואז תעשה מסה. אם אתה אוהב את איך שאתה נראה ואין לך בעיה עם עוד טיפה שומן ושרירים אז תעשה מסה. קח בחשבון שבמסה האחוז שומן שלך קצת יעלה... __________________

22-02-09, 23:09	#2
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	מסה לדעתי

23-02-09, 15:15	#6
orpir חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של orpir הודעות: 238	אבל אם אני יעשה מסה מה עם ה"שומנים"?

23-02-09, 15:26	#8
orpir חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של orpir הודעות: 238	קודם הורדת ואז התחלת להתאמן? ועד איזה קילו הורדת?

23-02-09, 15:34	#10
OK. גולש עם אזהרה תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של OK. הודעות: 386	תמונה יהייה הדבר הכי טוב.