|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-02-09, 02:43
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תכנית אימונים!
אם מישהו יכול להכין לי תכנית אימונים אני שלושה חודשיים ארבעה במכון כושר תכנית aו b
תכנית שיותר עובדת על מתח הרבה תרגילים של בטן יד קידמית ובכל דבר למשל: כתפיים רגליים ידיים שיהיה שלוש תרגילים תכנית לא עם הרבה משקלים ושלא תפגע לי בגדילה הכל כזה 4-5 קילו לא יותר ושיהיה תרגיל של שריר האמה שיהיה פרמידות אם אפשר. בכל מקרה תודה רבה!!!! |
|
|
|
21-02-09, 11:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
http://israelbody.org/
תמצא שם בתוכניות אימונים יש שם. פשוט עכשיו האתר לא עובד אז אני לא יכול להביא לך לינק ישיר |
|
|
|
תצוגה לינארית
