|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-02-09, 19:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קצת עזרה בערכים בבקשה אם אפשר
רציתי לדעת בערך בערכים
כמה זה למשל בגרמים5-7 כפות אורז (לא כפות גדולות.. כפול 2 מכפית קטנה) כמה זה בגרמים כמות ממוצעת של פסטה לא יותר מדי ולא פחות מדי (אם רוצים תמונה אני יצלם כמות) מה הערכים של חביתה משתי ביצים/ביצה מקושקשת מ2 ביצים (אני פשוט לא מבין בgolengo מה לסמן שם כי לא כתוב חביתה או משו כזה) וכמה גרם גבינה לבנה זיתים 5% בערך יש בפרוסת לחם שמרוחה במלואה .. סליחה על הבורות פשוט מציק לי הכמויות זה הדבר היחיד.. |
|
|
|
15-02-09, 21:16
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
קשה להרעריך ככה
כפית=5גרם כף=15 גרם גם תלוי מה אתה שם אני מציע לך שתקנה משקל ותשקול או שתעבוד על פי העין ותעריך |
|
|
|
|
16-02-09, 01:30
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-02-09, 04:15
|
#4 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
http://www.goleango.com/%D7%9E%D7%97...7%95%D7%AA.php
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
16-02-09, 07:35
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-02-09, 09:55
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
