עזרה רק מהמבינים שביניכם

jenny · 14-02-09, 16:45

אני מכניס 2041 קלוריות ביום אני רוצה להתחטב bmr שלי 1864 +300 שאני שורף באירובי
זה יוצא 2164 קלוריות שאני שורף ביום האם אני צריך להוריד עוד קלוריות מהתפריט או שזה מספיק
ואני לוקח אפדרין

hanna666 · 14-02-09, 16:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jenny

אני מכניס 2041 קלוריות ביום אני רוצה להתחטב bmr שלי 1864 +300 שאני שורף באירובי
זה יוצא 2164 קלוריות שאני שורף ביום האם אני צריך להוריד עוד קלוריות מהתפריט או שזה מספיק
ואני לוקח אפדרין

bmr*1.2+אימון-גרעון קלורי

jenny · 14-02-09, 16:50

מה?
שאלה שלי עם התפריט שלי בסדר של קלוריות?

hanna666 · 14-02-09, 16:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jenny

מה?
שאלה שלי עם התפריט שלי בסדר של קלוריות?

אבל אתה לא מחשב נכון בגלל זה רשמתי לך את הנוסחא תעבוד עלפיה

lil Weed Man · 14-02-09, 16:56

תוריד קלוריות.

jenny · 14-02-09, 17:01

לכמה קלוריות להוריד?

hanna666 · 14-02-09, 17:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jenny

אני מכניס 2041 קלוריות ביום אני רוצה להתחטב bmr שלי 1864 +300 שאני שורף באירובי
זה יוצא 2164 קלוריות שאני שורף ביום האם אני צריך להוריד עוד קלוריות מהתפריט או שזה מספיק
ואני לוקח אפדרין

ההוצאה הקלורית שלך ליום בלי אימון היא 2237 קלוריות
ההוצה ביום עם אירובי 2537 קלוריות
תוריד קלוריות מהתפריט שלך כי במצב שאתה בו עכשיו עם הגרעון יקח לך הרבה זמן לרדת

jenny · 14-02-09, 17:07

אם אני יוריד עוד קלוריות כמו שאתה אומר
אז אני יאבד שריר בצורה מהירה או שעדיף לי להשאר ככה להתחטב לאט אבל לא לאבד כמעט שריר?

hanna666 · 14-02-09, 17:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jenny

אם אני יוריד עוד קלוריות כמו שאתה אומר
אז אני יאבד שריר בצורה מהירה או שעדיף לי להשאר ככה להתחטב לאט אבל לא לאבד כמעט שריר?

זה בחירה שלך אבל שמע אתה יכול להיות על גרעון קלורי של 500

jenny · 14-02-09, 17:11

מה אתה אתה היית עושה במקומי?

hanna666 · 14-02-09, 17:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jenny

מה אתה אתה היית עושה במקומי?

תהיה על גרעון של 500 הכי טוב
(לא להגיב ולהגיד שלא כי כל אחד והדעה שלו):d

jenny · 14-02-09, 17:14

כדי להריד בהדרגה את קלוריות?או ישר

hanna666 · 14-02-09, 17:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jenny

כדי להריד בהדרגה את קלוריות?או ישר

לא אין פה צורך בהורדה בהדרגה

!Demon! · 14-02-09, 17:46

אם תיהיה בגירעון של 500 לא יהיה לך ממש עיבוד שריר כתוצאה מכך זה לא 1000 או משהו

14-02-09, 16:45	#1
jenny חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של jenny הודעות: 101 גיל:: 22	עזרה רק מהמבינים שביניכם אני מכניס 2041 קלוריות ביום אני רוצה להתחטב bmr שלי 1864 +300 שאני שורף באירובי זה יוצא 2164 קלוריות שאני שורף ביום האם אני צריך להוריד עוד קלוריות מהתפריט או שזה מספיק ואני לוקח אפדרין

14-02-09, 16:56	#5
lil Weed Man חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של lil Weed Man הודעות: 593 חדר כושר: אנרג'ים	תוריד קלוריות. __________________

14-02-09, 16:50	#3
jenny חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של jenny הודעות: 101 גיל:: 22	מה? שאלה שלי עם התפריט שלי בסדר של קלוריות?

14-02-09, 17:01	#6
jenny חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של jenny הודעות: 101 גיל:: 22	לכמה קלוריות להוריד?

14-02-09, 17:07	#8
jenny חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של jenny הודעות: 101 גיל:: 22	אם אני יוריד עוד קלוריות כמו שאתה אומר אז אני יאבד שריר בצורה מהירה או שעדיף לי להשאר ככה להתחטב לאט אבל לא לאבד כמעט שריר?

14-02-09, 17:11	#10
jenny חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של jenny הודעות: 101 גיל:: 22	מה אתה אתה היית עושה במקומי?

14-02-09, 17:14	#12
jenny חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של jenny הודעות: 101 גיל:: 22	כדי להריד בהדרגה את קלוריות?או ישר

14-02-09, 17:46	#14
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	אם תיהיה בגירעון של 500 לא יהיה לך ממש עיבוד שריר כתוצאה מכך זה לא 1000 או משהו