ישראלבודי - עזרה רק מהמבינים שביניכם

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - עזרה רק מהמבינים שביניכם (https://israelbody.com/showthread.php?t=49429)

jenny

14-02-09 16:45

עזרה רק מהמבינים שביניכם

אני מכניס 2041 קלוריות ביום אני רוצה להתחטב bmr שלי 1864 +300 שאני שורף באירובי
זה יוצא 2164 קלוריות שאני שורף ביום האם אני צריך להוריד עוד קלוריות מהתפריט או שזה מספיק
ואני לוקח אפדרין

hanna666

14-02-09 16:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jenny (הודעה 766278)

bmr*1.2+אימון-גרעון קלורי

jenny

14-02-09 16:50

מה?
שאלה שלי עם התפריט שלי בסדר של קלוריות?

hanna666

14-02-09 16:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jenny (הודעה 766284)

מה?
שאלה שלי עם התפריט שלי בסדר של קלוריות?

אבל אתה לא מחשב נכון בגלל זה רשמתי לך את הנוסחא תעבוד עלפיה

lil Weed Man

14-02-09 16:56

תוריד קלוריות.

jenny

14-02-09 17:01

לכמה קלוריות להוריד?

hanna666

14-02-09 17:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jenny (הודעה 766278)

ההוצאה הקלורית שלך ליום בלי אימון היא 2237 קלוריות
ההוצה ביום עם אירובי 2537 קלוריות
תוריד קלוריות מהתפריט שלך כי במצב שאתה בו עכשיו עם הגרעון יקח לך הרבה זמן לרדת

jenny

14-02-09 17:07

אם אני יוריד עוד קלוריות כמו שאתה אומר
אז אני יאבד שריר בצורה מהירה או שעדיף לי להשאר ככה להתחטב לאט אבל לא לאבד כמעט שריר?

hanna666

14-02-09 17:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jenny (הודעה 766306)

זה בחירה שלך אבל שמע אתה יכול להיות על גרעון קלורי של 500

jenny

14-02-09 17:11

מה אתה אתה היית עושה במקומי?

hanna666

14-02-09 17:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jenny (הודעה 766314)

מה אתה אתה היית עושה במקומי?

תהיה על גרעון של 500 הכי טוב
(לא להגיב ולהגיד שלא כי כל אחד והדעה שלו):d

jenny

14-02-09 17:14

כדי להריד בהדרגה את קלוריות?או ישר

hanna666

14-02-09 17:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jenny (הודעה 766319)

כדי להריד בהדרגה את קלוריות?או ישר

לא אין פה צורך בהורדה בהדרגה

!Demon!

14-02-09 17:46

אם תיהיה בגירעון של 500 לא יהיה לך ממש עיבוד שריר כתוצאה מכך זה לא 1000 או משהו

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:22.