|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-02-09, 20:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הפרשים בין אימונים.
לפי איך שהבנתי לוקח לשריר להיבנות לאחר אימון 24 שעות..אז אם היתאמנתי היום ב-7 בערב מחר אני יוכל להתאמן שוב ב-7 בערב? חח שאלה מפגרת אבל עדיין..?
 |
|
|
|
11-02-09, 20:14
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
48שעות מינימום. לא 24.
|
|
|
|
|
11-02-09, 20:14
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
48 שעות
|
|
|
|
|
12-02-09, 07:44
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תהליכי היפרטרופיה בשריר נמשכים 48-72 שעות לאחר האימון
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
12-02-09, 21:40
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אז יענתו אימון כל יומיים שלוש?!!? חחח תעשו פה סדר למה לא ניראה לי מישהו אשכרה מתאמן ככה...
|
|
|
|
|
12-02-09, 22:40
|
#6 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
48-72 שעות מנוחה לא בין אימון לאימון, אלא בין שריר לשריר.
אתה יכול לעבוד למשל ביום א' חזה וביום ב' גב, אין בעיה עם זה... |
|
|
|
|
13-02-09, 06:42
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אבל אז יש חפיפה בין השרירים ואני עוצר לשריר את הבנייה
|
|
|
|
|
13-02-09, 06:51
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
אם אתה משתמש בקריאטין/יושן הרבה הזמן יכול להתקצר בקצת
|
|
|
|
|
13-02-09, 11:12
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תעשה טובה "יכול להתקצר בקצת"...
|
|
|
|
|
13-02-09, 13:45
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
