ספינינג ובעיות בירכיים

paruz · 09-02-09, 23:08

לאחורנה התחלתי להתאמן בספינינג שלוש פעמים בשבוע כל אימון במשך שעה... כבר לאחר האימון הרביעי התחלתי לחוש חולשה בברך שמאל וכעת זה הפך לכאבים ... האם יש קשר בין הספינינג לכאבים , האם יש דרך למנוע את זה או לטפל ?

hanna666 · 10-02-09, 11:11

כן יש קשר תבדוק אולי הכסא גבוה או נמוך מדי גם לי היה את זה עד שסידרתי את הכסא זה הפסיק לי

Dr. Muscle · 10-02-09, 18:10

כמו שאנשים כאן אמרו מומלץ לך לבדוק את הישיבה שלך.
האם סבלת מכאבי ברכיים בעבר טרם התחלת בספינינג?

ao-ao · 10-02-09, 19:27

בתור אחד שעושה ספינינג
תבדוק את הפידול שלך(שהרגליים שלך לא יעברו את הקידון תפדל ישר)
תבדוק את הגובה של הכיסא והמרחק
ותשמור על כף רגל ישרה ולא עקומה בזמן הפידול

paruz · 12-02-09, 00:37

היו לי בעיות בברך שמאל אבל כבר שנים שלא הופיע ....
הקשבתי לעצתכם ובשיעור האחרון "שיפרתי" את הכיסא .. לא השתנה הכאבים חזרו...
תגידו אין איזה תחבושת או משהו שתתאים ?

09-02-09, 23:08	#1
paruz חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של paruz הודעות: 92 גיל:: 19 עוסק ב:: מדריך כושר קרבי חדר כושר: Drive	ספינינג ובעיות בירכיים לאחורנה התחלתי להתאמן בספינינג שלוש פעמים בשבוע כל אימון במשך שעה... כבר לאחר האימון הרביעי התחלתי לחוש חולשה בברך שמאל וכעת זה הפך לכאבים ... האם יש קשר בין הספינינג לכאבים , האם יש דרך למנוע את זה או לטפל ? __________________ "קשה באימונים , קל בים "

10-02-09, 18:10	#3
Dr. Muscle חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Dr. Muscle הודעות: 3,208 כללי:: אלון עוסק ב:: כלמיני	כמו שאנשים כאן אמרו מומלץ לך לבדוק את הישיבה שלך. האם סבלת מכאבי ברכיים בעבר טרם התחלת בספינינג? __________________ *המלצתי:* *אודי ברק - עיסוי לבאדיבילדרים* טיפול בעיסוי רפואי ושיטות נוספות ברפואה משלימה - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח.

10-02-09, 19:27	#4
ao-ao חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של ao-ao הודעות: 319	בתור אחד שעושה ספינינג תבדוק את הפידול שלך(שהרגליים שלך לא יעברו את הקידון תפדל ישר) תבדוק את הגובה של הכיסא והמרחק ותשמור על כף רגל ישרה ולא עקומה בזמן הפידול __________________

12-02-09, 00:37	#5
paruz חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של paruz הודעות: 92 גיל:: 19 עוסק ב:: מדריך כושר קרבי חדר כושר: Drive	היו לי בעיות בברך שמאל אבל כבר שנים שלא הופיע .... הקשבתי לעצתכם ובשיעור האחרון "שיפרתי" את הכיסא .. לא השתנה הכאבים חזרו... תגידו אין איזה תחבושת או משהו שתתאים ? __________________ "קשה באימונים , קל בים "

10-02-09, 11:11	#2
hanna666 חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של hanna666 הודעות: 3,685 כללי:: אני חדר כושר: LIFE&FITNESS	כן יש קשר תבדוק אולי הכסא גבוה או נמוך מדי גם לי היה את זה עד שסידרתי את הכסא זה הפסיק לי