|
ספינינג ובעיות בירכיים
לאחורנה התחלתי להתאמן בספינינג שלוש פעמים בשבוע כל אימון במשך שעה... כבר לאחר האימון הרביעי התחלתי לחוש חולשה בברך שמאל וכעת זה הפך לכאבים ... האם יש קשר בין הספינינג לכאבים , האם יש דרך למנוע את זה או לטפל ?
|
כן יש קשר תבדוק אולי הכסא גבוה או נמוך מדי גם לי היה את זה עד שסידרתי את הכסא זה הפסיק לי
|
כמו שאנשים כאן אמרו מומלץ לך לבדוק את הישיבה שלך.
האם סבלת מכאבי ברכיים בעבר טרם התחלת בספינינג? |
בתור אחד שעושה ספינינג
תבדוק את הפידול שלך(שהרגליים שלך לא יעברו את הקידון תפדל ישר) תבדוק את הגובה של הכיסא והמרחק ותשמור על כף רגל ישרה ולא עקומה בזמן הפידול |
היו לי בעיות בברך שמאל אבל כבר שנים שלא הופיע ....
הקשבתי לעצתכם ובשיעור האחרון "שיפרתי" את הכיסא .. לא השתנה הכאבים חזרו... תגידו אין איזה תחבושת או משהו שתתאים ? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:59. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ