|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-02-09, 22:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כתפיים כמה תרגילים אתם נותנים להם באימון?
כמה תרגילים וכמה סטים?
ופעם בשבוע או פעמיים? אני עושה 3 תרגילים של 3 סטים, לפעמים יוצא לי לעשות כתפיים פעממים בשבוע אחד בתחילת שבוע ופעם שניה באחד מהיומיים האחרונים של השבוע. עושה לקדמית לחיצה, אמצעית הנפה לצדדים, ואחורים גם הנפה |
|
|
תצוגה בשכבות