תרגילי כוח למשקל גוף

mitamen · 07-02-09, 15:37

האם תרגילים כמו מתח,שכיבות סמיכה,בטן אפשר לעשות כל יום או שצריך גם לעשות ימי מנוחה?

OK. · 07-02-09, 15:53

בהנחה שאתה עובד באינטנסיביות אז כן, כדאי לעשות את התרגלים בתדירות של כל 48-72 שעות.

talp · 07-02-09, 16:27

זה ממש דומה לאימון fbw רגיל(אין יותר מידי מגוון לתרגילים אז עושים 2 תרגילים בקושי לשריר גדול ותרגיל אחד לשריר קטן).
יום כן יום לא

07-02-09, 15:37	#1
mitamen חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של mitamen הודעות: 200	תרגילי כוח למשקל גוף האם תרגילים כמו מתח,שכיבות סמיכה,בטן אפשר לעשות כל יום או שצריך גם לעשות ימי מנוחה?

07-02-09, 16:27	#3
talp חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של talp הודעות: 496	זה ממש דומה לאימון fbw רגיל(אין יותר מידי מגוון לתרגילים אז עושים 2 תרגילים בקושי לשריר גדול ותרגיל אחד לשריר קטן). יום כן יום לא __________________

07-02-09, 15:53	#2
OK. גולש עם אזהרה תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של OK. הודעות: 386	בהנחה שאתה עובד באינטנסיביות אז כן, כדאי לעשות את התרגלים בתדירות של כל 48-72 שעות.