|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-02-09, 17:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
לגבי תרגילים רגלים ו"נעילה" ?
היי
אז ככה לגבי אימון רגלים שאותו אני מבצע : בזמן התרגילים אני שם תחבושת אלסטית מסביב לברכיים ואין לי כאבים . לפעמים בריצה או קפיצה בחבל ,כן כואב לי ... אני מתאמן במשקלים כבדים כגון : לחיצת רגלים מתחיל ב-150 והלאה,סקוט מתחיל ב-60 70 קג ועולה , עד לא מזמן היתי נועל את הברכים לאחורנה התחליתי לבצע בלי נעילה . יכול להיות שגרמתי נזק לברכים ???
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
02-02-09, 18:21
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אין בעיה בנעילת הברכיים, אם אני לא טועה גם ככה אמורים לבצע את התרגיל
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
02-02-09, 18:31
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כאבי גדילה אולי ? בן כמה אתה אחי ?
|
|
|
|
|
02-02-09, 18:40
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
ציטוט:
הכאבים הם בדיוק בברכים בקפיצה ... בבקשה עוד תגובות ... מחברה הותיקים
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
