02-02-09, 18:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
AB
שלום לכולם,
אני עושה תוכנית אימונים ab 3פעמים בשבוע~ עכשיו אני עושה יום ראשון רגליים&כתפיים,יום שלישי חזה&יד קידמית,יום חמישי גב&יד אחורית. עכשיו הסדר שאני עושה למשל :חזה יד קידמית ... גב ואחורית זה טוב ככה?כמה חברה במכון אמרו לי שיותר אפקטיבי/טוב זה יד אחורית עם חזה וקידמית עם גב(אני עושה הפוך) מה אתם אומרים? |
|
|
|
02-02-09, 18:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
אני חושב שיותר טוב ככה
|
|
|
|
|
02-02-09, 18:28
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בחלוקת ימים הזאת זה לא משנה.
ואגב, זה abc, לא ab
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
02-02-09, 18:32
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כן כן התכוונתי abc בטעות יצא לי ab:x משום מה לא יצא ה c חח
 *מחכה לעוד תגובות. |
|
|
|
|
02-02-09, 20:21
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תעשה איך שיותר נוח לך ואתה מרגיש שזה עובד עליך יותר טוב
|
|
|
|
|
02-02-09, 20:36
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מספיק זמן עושה את ה abc הזה ככה שאני לא יכול תוך זמן קצר כל כך להחליט מה יותר טוב(ולא ניסיתי עדיין אחורית וחזה)אני שואל בגלל שיש לי כמה תרגילים של החזה שכשאני עושה אותם אני מרגיש את היד האחורית אז זה כאילו אני עובד על 2שרירים ועל השלישי בעוונטה,אבל זה קורה לי גם עם שרירים/תרגילים אחרים .
|
|
|
|
|
02-02-09, 20:45
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
02-02-09, 21:00
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אה הבנתי טוב!
תודה חברה |
|
|
|
תצוגה לינארית
