|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-01-09, 19:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מספר חזרות גדול בכתפיים?
היי, רציתי לשאול אם 12 או אפילו יותר(15+) חזרות יעבדו טוב על הכתפיים באופן כללי(במסה-הגדלת המסה, בחיטוב-שמירה על מסת שריר לעומת ה8-10 חזרות).
כי יש לי קצת בעיה עם משקלים בקטע של הכתפיים(דלקת/כאבים/השריר שורף) אז אני מעדיף לעשות כמה שיותר חזרות וכמה שפחות משקל. כנ"ל לגבי התאומים. תודה 
__________________
 
|
|
|
תצוגה בשכבות