|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-01-09, 14:06
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה|בקשר לאבקה פרפקט3000
שלום,קניתי את האבקה הזאת מישראל בודי והיום הגיע
 אז השאלה מה אופן השימוש? כלומר כמה כפות לקחת ביום? ולכמה כוסות מים כל כף? נתונים: משקל:54 גובה:1.65 תודה! |
|
|
21-01-09, 14:35
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
לוקחים לפי הצורך.
תראה כמה קלוריות חסר לך בתפריט |
|
|
|
21-01-09, 14:46
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
12 כפות זו מנה של 2400 קלוריות בערך.
תחלק את זה לפי הערכים שחסרים לך.(עדיף לקחת עם חלב וגם להוסיף פירות, יוסיף לך עוד קלוריות)
__________________
 |
|
|
|
21-01-09, 15:13
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
במקרה שלך אתה צריך 6 כפות ביום, קח 3 כפות פעמיים ביום עם שני כוסות חלב כל פעם.
__________________
EPICvenom1R@gmail.com אפשר לפנות אליי חופשי דרך המייל אשמח לעזור. לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
21-01-09, 16:47
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
21-01-09, 17:56
|
#6 |
|
מנהל ראשי
|
בדרך כלל אני ממליץ לאנשים להתחיל עם 2-3 כפות פעמיים ביום, לדוגמא:
2.5 כפות בבוקר + 1-2 כוסות חלב 1%. 2.5 כפות מיד לאחר אימון + מים + (רשות: פרי). הייתי מתחיל ככה ועוקב על בסיס שבועי לגבי המשקל, תמיד תוכל לעלות את המינון בעתיד במקרה הצורך. (בנוסף במידה ותעלה מהר מדי תמיד תוכל לצמצם בכמות).
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
21-01-09, 18:11
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
אוקיי תודה רבה על התשובות,אפשר לנעול.
|
|
|
תצוגה לינארית
