שאלה|בקשר לאבקה פרפקט3000
 

שלום,קניתי את האבקה הזאת מישראל בודי והיום הגיע :)

אז השאלה מה אופן השימוש? כלומר כמה כפות לקחת ביום?
ולכמה כוסות מים כל כף?

נתונים:

משקל:54
גובה:1.65

תודה!

לוקחים לפי הצורך.
תראה כמה קלוריות חסר לך בתפריט

12 כפות זו מנה של 2400 קלוריות בערך.
תחלק את זה לפי הערכים שחסרים לך.(עדיף לקחת עם חלב וגם להוסיף פירות, יוסיף לך עוד קלוריות)

במקרה שלך אתה צריך 6 כפות ביום, קח 3 כפות פעמיים ביום עם שני כוסות חלב כל פעם.

איך אתה יודע שהוא צריך 6 כפות ביום?

בדרך כלל אני ממליץ לאנשים להתחיל עם 2-3 כפות פעמיים ביום, לדוגמא:

2.5 כפות בבוקר + 1-2 כוסות חלב 1%.
2.5 כפות מיד לאחר אימון + מים + (רשות: פרי).

הייתי מתחיל ככה ועוקב על בסיס שבועי לגבי המשקל, תמיד תוכל לעלות את המינון בעתיד במקרה הצורך.

(בנוסף במידה ותעלה מהר מדי תמיד תוכל לצמצם בכמות).

אוקיי תודה רבה על התשובות,אפשר לנעול.