|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-01-09, 21:44
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אחרי הרבה זמן שלא פירסמתי קצת עידכונים
כרגע אני בחיטוב מתקדם מעולה.. השבוע התחלתי עם אבקת חלבון
 בן 16 וחצי 1.80 82.5 קילו (אפילו במשקל הזה אני מצליח לראות קצת ריבועים חח )אחוז לא יודע... אני מעריך 18%.. אולי אתם תגידו לי היקף יד גם לא יודע.. לא מדדתי תנחשו חח מעריך 37 מתאמן כבר שנה (רוב הזמן הזה הקדשתי להמון אירובי בחמישה חודשים האחרונים התמכרתי לפיתוח)   |
|
|
|
12-01-09, 22:14
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא 18 , רואים הפדרה בין כתף ליד , אבל עדיין לא ניתן לזהות אחוז שומן לפי תמונה כזו.
לשנה זה לא נראה משו , מה עם שאר הגוף?
__________________
 |
|
|
|
|
12-01-09, 22:21
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אחי תעלה תמונות טובות ..אי אפשר להגיב על התמונה הזו
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
12-01-09, 23:01
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בגדול נראה שחסר מסה בעיקר , בהצלחה בהמשך תביא תמונות טובות יותר |
|
|
|
|
|
12-01-09, 23:07
|
#5 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אז כאילו ברור שביחטוב אתה לא מפתח גוף אלוהי.. כי סה"כ אתה מוריד שומן חברנו למעלה צודק.. בגלל זה לא הגעתי לתוצאות שהייתם מצפים מבן אדם להגיע בשנה |
|
|
|
|
|
12-01-09, 23:12
|
#6 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
|
12-01-09, 23:27
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לא קשור , כמתחיל אתה יכול לגדול גם על מאזן שלילי...
אז אתה עובד כוח רק חצי שנה? וכל הכבוד על השינוי.
__________________
|
|
|
|
|
12-01-09, 23:35
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
כוח עבדתי תמיד.. הייתי עושה מכישירים ומשקולות..
אבל ממש יעני לעבור להכל חופשי.. וסקוואטים דברים יותר מתקדמים בחצי שנה האחרונה שמתי דגש |
|
|
|
|
13-01-09, 00:01
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
 |
כעיקרון אתה צריך לעלות המון מאסה כללית.
אחוז שומן סביר לא 18 אתה פחות... תעלה תמונות נורמליות שנוכל להגיב ברצינות יותר
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
