|
אחרי הרבה זמן שלא פירסמתי קצת עידכונים
כרגע אני בחיטוב מתקדם מעולה.. השבוע התחלתי עם אבקת חלבון :D
בן 16 וחצי 1.80 82.5 קילו (אפילו במשקל הזה אני מצליח לראות קצת ריבועים חח :D) אחוז לא יודע... אני מעריך 18%.. אולי אתם תגידו לי היקף יד גם לא יודע.. לא מדדתי תנחשו חח מעריך 37 מתאמן כבר שנה (רוב הזמן הזה הקדשתי להמון אירובי בחמישה חודשים האחרונים התמכרתי לפיתוח) http://img519.imageshack.us/img519/1...oto0314li8.jpg http://img519.imageshack.us/img519/p...pg/1/w1200.png |
אתה לא 18 , רואים הפדרה בין כתף ליד , אבל עדיין לא ניתן לזהות אחוז שומן לפי תמונה כזו.
לשנה זה לא נראה משו , מה עם שאר הגוף? |
אחי תעלה תמונות טובות ..אי אפשר להגיב על התמונה הזו
|
ציטוט:
בגדול נראה שחסר מסה בעיקר , בהצלחה בהמשך תביא תמונות טובות יותר |
ציטוט:
אז כאילו ברור שביחטוב אתה לא מפתח גוף אלוהי.. כי סה"כ אתה מוריד שומן חברנו למעלה צודק.. בגלל זה לא הגעתי לתוצאות שהייתם מצפים מבן אדם להגיע בשנה |
ציטוט:
|
לא קשור , כמתחיל אתה יכול לגדול גם על מאזן שלילי...
אז אתה עובד כוח רק חצי שנה? וכל הכבוד על השינוי. |
כוח עבדתי תמיד.. הייתי עושה מכישירים ומשקולות..
אבל ממש יעני לעבור להכל חופשי.. וסקוואטים דברים יותר מתקדמים בחצי שנה האחרונה שמתי דגש |
כעיקרון אתה צריך לעלות המון מאסה כללית.
אחוז שומן סביר לא 18 אתה פחות... תעלה תמונות נורמליות שנוכל להגיב ברצינות יותר |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:46. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ