|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-01-09, 19:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה בבניית תוכנית אימונים ab
שלום,אולי בקרוב ארשם למכון כושר ואתחיל להתאמן סוף סוף.
אני אצטרך ממכם עזרה בלהתאמן על AB . האיברים עליהם אני רוצה לעבוד : חזה,כתפיים,יד אחורית,יד קידמית,גב,טרפזים ובטן. אני לא מתאמן על רגליים ולא רוצה להתאמן על רגליים לא משנה מה תגידו. תעזור לי לסדר את התרגילים כלומר באימון a אני יעשה אימון לאיברים x באימון b אני יעשה אימון לאיברים y בנוסף לכך תרשמו לי כמה סטים אני צריך לעשות לכל אחד מהאיברים וכמה חזרות בכל סט תודה רבה! |
|
|
|
09-01-09, 19:28
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אם אתה מתחיל הייתי מציע לך להתחיל עם fbw ולא עם ab
__________________
|
|
|
|
|
09-01-09, 20:21
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אל תדאג לי.
יש לי ניסיון כבר מהבית. |
|
|
|
|
11-01-09, 18:01
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מקפיץ
|
|
|
|
תצוגה לינארית
