בקשר למסה

**גד"שניק** · 09-01-09, 20:25

אני רואה שיש פה הרבה אנשים ששמים למטה מד זמן כזה :" נותרו לי בלה בלה בלה ימים עד שאסיים מסה"
אני גם רוצה להכין אחד כזה, זה לא בעיה.
אבל אני לא יודע כמה ימים לעשות את המסה..
כולם פה עושים את אותם ימים? איך אתם בוחרים כמה ימים לעשות מסה?
תודה.

lil Weed Man · 09-01-09, 20:30

תלוי לאיזה משקל אתה רוצה להגיע .. וכמה חסר לך.

xpl1 · 09-01-09, 20:41

תלוי במטרות שלך לעלייה וכמה זמן אתה מקציב למסה

בד"כ אנשים פה עושים מסה עד סוף החורף ומחטבים לקראת הקיץ, אבל כל אחד והבחירה שלו...

**גד"שניק** · 09-01-09, 21:10

אני לא רוצה חיטוב בזמן הקרוב,
אני שוקל 64[משהו מוזר, עליתי בשבוע 2 קילו]
אני מעוניין להגיע מטרה ראשונה ל-70 קילו
אחרי זה ל-75 קילו
אחרי זה ל-85 קילו.
כמה ימים להקציב לפי המטרה הזאתי?

hanna666 · 09-01-09, 22:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גד"שניק

אני לא רוצה חיטוב בזמן הקרוב,
אני שוקל 64[משהו מוזר, עליתי בשבוע 2 קילו]
אני מעוניין להגיע מטרה ראשונה ל-70 קילו
אחרי זה ל-75 קילו
אחרי זה ל-85 קילו.
כמה ימים להקציב לפי המטרה הזאתי?

הרבה

**גד"שניק** · 10-01-09, 12:05

להתחיל מ-160 יום?
ואז אם אני יראה אחרי 160 שאני לא יגיע למטרה שלי, אז אני יעלה ימים.

Bono · 10-01-09, 12:06

למה אתה מתעסק בשטויות?

**גד"שניק** · 10-01-09, 12:10

למה מתעסק בשטויות?

Bono · 10-01-09, 12:20

מה זה משנה כמה זמן זה ימשך?!? תעלה במסה כשתיראה שאתה צריך חיטוב תעשה חיטוב.

**גד"שניק** · 10-01-09, 12:25

אוקיי סבבה,
תקשיב שנייה,
נכון אני אוכל 2 כוסות אורז לארוחת צהריים? אז רציתי לעשות "סלאש" כזה אחרי האורז ולרשום שמה פסטה,אטריות.
שאני לא יאכל כל פעם את אותו הדבר..
אותו הדבר בקשר לחזה עוף אני יעשה סלאש ויכתוב חזה הודו.
כדאי?

Bono · 10-01-09, 12:26

כן, תמיד טוב לגוון.

**גד"שניק** · 10-01-09, 12:29

אבל....
איך אני יחשב ערכים?

Bono · 10-01-09, 12:30

אורז\ אטריות זה בערך אותם ערכים אם אני לא טועה.

**גד"שניק** · 10-01-09, 12:31

תסתכל על התוכנית רגע:

ארוחת בוקר:
4 משמשים מיובשים/6 שקדים
צלוחית קורנפלקס צ'ריוס/שוגי
כוס וחצי חלב 3%

ארוחת ביניים:
4 פרוסות לחם מלא
6 פרוסות פסטרמה הודו דל שומן/2 כפות חמאת בוטנים
2 כפות חומוס קל/2 כפיות ריבה
בננה /אגס /תפוח

ארוחת צהריים:
150 גרם חזה עוף/150 גרם חזה הודו
2 כוסות אורז לבן/פסטה/אטריות/ספגטי

ארוחת 4:
אגס/תפוח/בננה
נס קפה
כפית סוכר חום/לבן
רבע כוס חלב 3%

ארוחת 16:30/17:00:
חצי קופסת קוט"ג 5%/חצי קופסת גבינה לבנה 3% טרה
1 לחם מלא
3 תמרים מיובשים/3 משמשים

ארוחת ערב:
טונה במים
מקושקשת מ-2 ביצים/דייסת שיבולת שועל
כף שמן זית
חצי לימון

ארוחה לפני שינה:
חצי קופסת קוטג/חצי קופסת גבינה לבנה טרה 3%

09-01-09, 20:25	#1
גד"שניק Gay lord תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של גד"שניק הודעות: 1,174	בקשר למסה אני רואה שיש פה הרבה אנשים ששמים למטה מד זמן כזה :" נותרו לי בלה בלה בלה ימים עד שאסיים מסה" אני גם רוצה להכין אחד כזה, זה לא בעיה. אבל אני לא יודע כמה ימים לעשות את המסה.. כולם פה עושים את אותם ימים? איך אתם בוחרים כמה ימים לעשות מסה? תודה.

09-01-09, 20:30	#2
lil Weed Man חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של lil Weed Man הודעות: 593 חדר כושר: אנרג'ים	תלוי לאיזה משקל אתה רוצה להגיע .. וכמה חסר לך. __________________

10-01-09, 12:06	#7
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	למה אתה מתעסק בשטויות? __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!

10-01-09, 12:20	#9
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	מה זה משנה כמה זמן זה ימשך?!? תעלה במסה כשתיראה שאתה צריך חיטוב תעשה חיטוב. __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!

10-01-09, 12:26	#11
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	כן, תמיד טוב לגוון. __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!

09-01-09, 20:41	#3
xpl1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של xpl1 הודעות: 621	תלוי במטרות שלך לעלייה וכמה זמן אתה מקציב למסה בד"כ אנשים פה עושים מסה עד סוף החורף ומחטבים לקראת הקיץ, אבל כל אחד והבחירה שלו...

09-01-09, 21:10	#4
גד"שניק Gay lord תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של גד"שניק הודעות: 1,174	אני לא רוצה חיטוב בזמן הקרוב, אני שוקל 64[משהו מוזר, עליתי בשבוע 2 קילו] אני מעוניין להגיע מטרה ראשונה ל-70 קילו אחרי זה ל-75 קילו אחרי זה ל-85 קילו. כמה ימים להקציב לפי המטרה הזאתי?

10-01-09, 12:05	#6
גד"שניק Gay lord תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של גד"שניק הודעות: 1,174	להתחיל מ-160 יום? ואז אם אני יראה אחרי 160 שאני לא יגיע למטרה שלי, אז אני יעלה ימים.

10-01-09, 12:10	#8
גד"שניק Gay lord תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של גד"שניק הודעות: 1,174	למה מתעסק בשטויות?

10-01-09, 12:25	#10
גד"שניק Gay lord תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של גד"שניק הודעות: 1,174	אוקיי סבבה, תקשיב שנייה, נכון אני אוכל 2 כוסות אורז לארוחת צהריים? אז רציתי לעשות "סלאש" כזה אחרי האורז ולרשום שמה פסטה,אטריות. שאני לא יאכל כל פעם את אותו הדבר.. אותו הדבר בקשר לחזה עוף אני יעשה סלאש ויכתוב חזה הודו. כדאי?

10-01-09, 12:29	#12
גד"שניק Gay lord תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של גד"שניק הודעות: 1,174	אבל.... איך אני יחשב ערכים?

10-01-09, 12:30	#13
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	אורז\ אטריות זה בערך אותם ערכים אם אני לא טועה. __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!

10-01-09, 12:31	#14
גד"שניק Gay lord תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של גד"שניק הודעות: 1,174	תסתכל על התוכנית רגע: ארוחת בוקר: 4 משמשים מיובשים/6 שקדים צלוחית קורנפלקס צ'ריוס/שוגי כוס וחצי חלב 3% ארוחת ביניים: 4 פרוסות לחם מלא 6 פרוסות פסטרמה הודו דל שומן/2 כפות חמאת בוטנים 2 כפות חומוס קל/2 כפיות ריבה בננה /אגס /תפוח ארוחת צהריים: 150 גרם חזה עוף/150 גרם חזה הודו 2 כוסות אורז לבן/פסטה/אטריות/ספגטי ארוחת 4: אגס/תפוח/בננה נס קפה כפית סוכר חום/לבן רבע כוס חלב 3% ארוחת 16:30/17:00: חצי קופסת קוט"ג 5%/חצי קופסת גבינה לבנה 3% טרה 1 לחם מלא 3 תמרים מיובשים/3 משמשים ארוחת ערב: טונה במים מקושקשת מ-2 ביצים/דייסת שיבולת שועל כף שמן זית חצי לימון ארוחה לפני שינה: חצי קופסת קוטג/חצי קופסת גבינה לבנה טרה 3%