|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-12-08, 00:07
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה לגבי חלבון מי גבינה
אהלן
אני חדש בעסק ורציתי לדעת אם אפשר לקחת את החלבון גם אחרי פעילות אירובית בלבד! בלי אימון כוח ומה הטווח שאפשר לקחת אותו אחרי האימון (או מתי זה כבר לא אפקטיבי)? תודה! |
|
|
|
25-12-08, 10:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אפשר לקחת אותו בכל זמן ביום בלי קשר לאימון או לא, הוא בסך הכל בא כדי להשלים את הצריכה היומית של חלבון.
רצוי לאכול אחרי אימון (לא חובה אבקה) עד שעה בערך הייתי אומר. 
__________________
 - - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
|
25-12-08, 15:26
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
ז"א שאין יתרון מסויים ללקיחה אחרי אימון כוח או אימון אירובי?
|
|
|
|
|
25-12-08, 15:28
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אחרי אימון כוח יש, בנוגע לאירובי לא יודע.
בכל מקרה כדי לך אחרי אירובי לאכול פחמימות.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
25-12-08, 15:33
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אחרי אימון כח השריר זקוק לחלבון כי האימון כח בעצם "הורס" את השריר והחלבון בונה אותו מחדש (משו כזה)
אתה עושה אירובי לבד בלי כח? איך זה מתחלק אצלך? |
|
|
|
|
25-12-08, 15:38
|
#6 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
