|
שאלה לגבי חלבון מי גבינה
אהלן
אני חדש בעסק ורציתי לדעת אם אפשר לקחת את החלבון גם אחרי פעילות אירובית בלבד! בלי אימון כוח ומה הטווח שאפשר לקחת אותו אחרי האימון (או מתי זה כבר לא אפקטיבי)? תודה! |
אפשר לקחת אותו בכל זמן ביום בלי קשר לאימון או לא, הוא בסך הכל בא כדי להשלים את הצריכה היומית של חלבון.
רצוי לאכול אחרי אימון (לא חובה אבקה) עד שעה בערך הייתי אומר. :) |
ז"א שאין יתרון מסויים ללקיחה אחרי אימון כוח או אימון אירובי?
|
אחרי אימון כוח יש, בנוגע לאירובי לא יודע.
בכל מקרה כדי לך אחרי אירובי לאכול פחמימות. |
אחרי אימון כח השריר זקוק לחלבון כי האימון כח בעצם "הורס" את השריר והחלבון בונה אותו מחדש (משו כזה)
אתה עושה אירובי לבד בלי כח? איך זה מתחלק אצלך? |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:03. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ