|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-12-08, 01:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית אימונים בחיטוב
עדיף בחיטוב לעשות fbw?
|
|
|
|
25-12-08, 08:46
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כן ( אפשרי גם AB ) . קרא את המדריך לחיטוב בנעוץ בפורום תזונה
הנה FBW לדוגמה סקוואט 4x6-8 לחיצת חזה 4x6-8 מסור\מתח 4x6-8 מיליטרי פרס 2x8-10 כפיפות בטן 2x8-12
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
25-12-08, 08:51
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
זה לא משנה. העיקר לאכול במאזן קלורי שלילי.
|
|
|
|
|
25-12-08, 15:23
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
25-12-08, 17:09
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-12-08, 17:10
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני מעריך שאיזה 45 דקות
זה מה שאתה צריך כדי לשמור על השריר... אם הייתי מוסיף משהו אז 1-2 סטים של כפיפת רגליים.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
25-12-08, 17:14
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-12-08, 17:16
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
לחיצת כתפיים ולחיצת חזה
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
25-12-08, 17:27
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
עדיף לעשות בחיטוב 45 דקות של אימון משקולות ועוד 30 דקות של אירובי או שזה כבר יותר מידי?
|
|
|
|
|
25-12-08, 17:28
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
25-12-08, 17:35
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 אני בטח תופעה..
__________________
 
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
