|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-12-08, 20:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי החלוקה של השרירים ב ab
בהנחה שאני יתאמן בערך ככה ABxAxBx או AxBxABx
אימון A זה גב-כתפיים-יד אחורית- בטן אימון B זה חזה- רגליים-יד קדמית- תאומים (לפעמים אני גם עושה בטן בנוסף) כדאי להחליף משהו?, בבקשה הסברים. |
|
|
|
24-12-08, 20:05
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
איך הגעת לגב כתפיים יד אחורית
ו חזה- רגליים - יד קדמית - תאומים אימון a חזה- כתפיים- יד אחורית אימון b גב- יד קדמית - רגליים - בטן (או רגליים בתחילת האימון) (אימון רגליים כולל תאומים)
__________________
 
|
|
|
|
|
24-12-08, 20:06
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כי אם אני יעשה חזה ואחריו כתפיים ויד אחורית אתה לא חושב שאני ירד במשקלים בטירוף?
כנ"ל בגב ויד קדמית. |
|
|
|
|
24-12-08, 20:07
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 101
כללי:: חיים
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: ברמת גן...
|
ציטוט:
תגיד לי רק מה לא טוב ב רגליים חזה כתפיים גב ידיים מה לא ניראה לך בזה (ולכולם)? |
|
|
|
|
|
24-12-08, 20:08
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
24-12-08, 20:09
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 101
כללי:: חיים
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: ברמת גן...
|
ציטוט:
רגליים חזה כתפיים גב ידיים אמרת לי מה טוב ב חזה כתפיים אחורית גב ידיים רגליים |
|
|
|
|
|
24-12-08, 20:11
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
24-12-08, 20:13
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
Cba יש לך מסנג'ר במקרה?
|
|
|
|
|
24-12-08, 20:14
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 101
כללי:: חיים
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: ברמת גן...
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-12-08, 20:14
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
בעיקרון כן מבחינת היפרטרופיה, העניין שגם אם תעשה באותו יום חזה ויד אחורית וכתפיים זה ידפוק לך את המשקלים בטירוף.
|
|
|
|
|
24-12-08, 20:15
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 101
כללי:: חיים
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: ברמת גן...
|
ציטוט:
אהה עשיו זה לא טוב? יאוו שיגעתם אותי |
|
|
|
|
|
24-12-08, 20:16
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
לא בטירוף אחי, אתה לא מסתכל על זה בצד החיובי שהוא שאתה מקבל גירוי נוסף מתרגילי החזה.
בכל מקרה עזוב ידפוק לך תמשקלים בתרגילי יד אחורית וכתפיים, אתה רוצה שזה ידפוק לך את אימון החזה?
__________________
|
|
|
|
|
24-12-08, 20:16
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
לא יודע זה מציק כזה כי טכנית אם אתה עושה באותו יום זה הורס משקלים, אם אתה עושה יום אחרי אין מספיק זמן לשריר להתאושש, בעייתי.
ויש לך מסנג'ר cba נדבר כמה דקות נבין את העניין? |
|
|
|
|
24-12-08, 20:18
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
carmel132@walla.com יאללה דבר איתי
אתה צודק יום אחרי יום אין מספיק זמן לשריר להתואשש, למרות שאני אישית כבר מרגיש את היד אחורית בצורה קלושה ביותר (בחיים לא הרגשתי את הכתפיים) בתרגילי חזה
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
