|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-12-08, 19:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 47
גיל:: 15
חדר כושר: גרייט שייפ
|
תמונות חדשות
אני בן 15.4
גובה 1.71 משקל 54~55 מתאמן מסה(רצינית) 4 חודשים אבל בכללי אני בחדר כושר 9 חודשים כמה תמונות של גב ופרונט רפוי איכות חרא במצלמה של הפלאפון   
__________________
**פעם אחרונה שאתה שם את החתימה , משהו כזה עולה שוב , אתה עף** |
|
|
15-12-08, 19:06
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
חסרה מאסה כללית בהצלחה בהמשך!
__________________
 
|
|
|
|
15-12-08, 19:07
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תאכל הרבה מכל דבר.
רוב המסה מורכבת מתזונה נכונה. תאכל בכמויות גדולות והייתי ממליץ לך לקרוא את המדריך לעלייה במסה באתר הראשי. |
|
|
|
15-12-08, 19:51
|
#4 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
לפני שהפוסט הזה התפתח למטרים של הקנטות, אני אתן לך פידבק שאני מציע שתקח ברצינות ואנעל את הפוסט הזה..
תקשיב, העלת תמונות שאתה במשקל נמוך ביותר. לא ניתן להבחין בכלום. כי אתה בתחילת דרכך אבל ממש, תתאמן חזק תאכל לפני תפריט . מסודר מציע לך לקרוא את האשכול שלי http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074 ואחרי חצי שנה , שנה שיהיה בשר ונוכל להבחין בנקודות חלשות חזקות תעלה תמונות שלך.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
תצוגה לינארית
