תמונות חדשות
 

אני בן 15.4
גובה 1.71
משקל 54~55
מתאמן מסה(רצינית) 4 חודשים אבל בכללי אני בחדר כושר 9 חודשים
כמה תמונות של גב ופרונט רפוי
איכות חרא במצלמה של הפלאפון


http://img149.imageshack.us/img149/4025/000ha1.jpg

http://img149.imageshack.us/img149/9025/001mt5.jpg

http://img183.imageshack.us/img183/6748/2003go8.jpg

חסרה מאסה כללית בהצלחה בהמשך!

תאכל הרבה מכל דבר.
רוב המסה מורכבת מתזונה נכונה. תאכל בכמויות גדולות והייתי ממליץ לך לקרוא את המדריך לעלייה במסה באתר הראשי.

לפני שהפוסט הזה התפתח למטרים של הקנטות, אני אתן לך פידבק שאני מציע שתקח ברצינות ואנעל את הפוסט הזה..


תקשיב, העלת תמונות שאתה במשקל נמוך ביותר. לא ניתן להבחין בכלום. כי אתה בתחילת דרכך אבל ממש, תתאמן חזק תאכל לפני תפריט . מסודר מציע לך לקרוא את האשכול שלי

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074

ואחרי חצי שנה , שנה שיהיה בשר ונוכל להבחין בנקודות חלשות חזקות תעלה תמונות שלך.