|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-12-08, 17:25
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה על בטן חזקה באמת
שלום רב.
אני מתאמן בחדר כושר כחצי שנה. כל שריר פעם בשבוע (ידיים,רגליים,חזה,גב,כתפיים) מספר תרגילים שונים וכל תרגיל 3 סטים עם 8 חזרות בכל סט. בכל השרירים חלה התקדמות מעולה הן מבחינת היקפי השרירים והן מבחינת המשקלים שאני מסוגל להרים. בטן אני עושה פעם עד פעמיים בשבוע 3 סטים עם 20 חזרות בכל סט. בעייתי היא שפשוט אין שום התקדמות ... אני לא מחפש ריבועים אבל רוצה בטן חזקה ביותר אבל היום היא חזקה בדיוק כמו לפני חצי שנה כלומר לא מסוגל לעשות יותר מ 20 כפול 3 סטים. למה אני לא מתקדם בבטן כמו בשאר השרירים. מה הטעות? תודה מראש חבר'ה |
|
|
תצוגה בשכבות