ייעוץ| ריצה וכושר גופני

lil Weed Man · 15-12-08, 13:09

שלום.
יש לי 3 אימוני כדורי במשך השבוע בדר"כ יום שני, רביעי וחמישי וביום שבת משחק.
חשבתי להוסיף עוד 2 אימוני ריצה בבוקר ביום שני ורביעי ריצה של 20 - 25 דקות.
יום ראשון ושישי מנוחה טוטאלית, זה בסדר?

the animal · 15-12-08, 15:16

מניסיון אישי, אתה רץ מספיק בכדורגל ובאימוני כושר. להוסיף ריצות רק יתיש אותך.
את הריצות תשמור לפגרות.

lil Weed Man · 15-12-08, 16:47

אנחנו לא רצים הרבה באימונים ... וחסר לי כושר גופני במשחקים.

CBA · 15-12-08, 16:54

אז תתחיל לרוץ יותר באימונים.. בשביל זה אתה מתאמן לא?..

lil Weed Man · 15-12-08, 17:01

רצים, אבל חסר לי כושר גופני ...

CBA · 15-12-08, 17:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lil weed man

רצים, אבל חסר לי כושר גופני ...

אני לא מבין למה אתה מתכוון.. פיזי או סיבולתי?

lil Weed Man · 15-12-08, 17:41

כושר, סיבולת לב ריאה ... מה יש עוד?!

the animal · 15-12-08, 21:19

אז תוסיף פעם בשבוע אימון של אינטרוולים. שני סטים של 600, שניים של 400 ושניים של 200. מקסימום מהירות. זמן מנוחה שווה לזמן עבודה של הסט לפני.

15-12-08, 13:09	#1
lil Weed Man חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של lil Weed Man הודעות: 593 חדר כושר: אנרג'ים	ייעוץ\| ריצה וכושר גופני שלום. יש לי 3 אימוני כדורי במשך השבוע בדר"כ יום שני, רביעי וחמישי וביום שבת משחק. חשבתי להוסיף עוד 2 אימוני ריצה בבוקר ביום שני ורביעי ריצה של 20 - 25 דקות. יום ראשון ושישי מנוחה טוטאלית, זה בסדר? __________________

15-12-08, 16:47	#3
lil Weed Man חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של lil Weed Man הודעות: 593 חדר כושר: אנרג'ים	אנחנו לא רצים הרבה באימונים ... וחסר לי כושר גופני במשחקים. __________________

15-12-08, 16:54	#4
CBA חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של CBA הודעות: 842 גיל:: 15.5 חדר כושר: בית אייל	אז תתחיל לרוץ יותר באימונים.. בשביל זה אתה מתאמן לא?.. __________________

15-12-08, 17:01	#5
lil Weed Man חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של lil Weed Man הודעות: 593 חדר כושר: אנרג'ים	רצים, אבל חסר לי כושר גופני ... __________________

15-12-08, 17:41	#7
lil Weed Man חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של lil Weed Man הודעות: 593 חדר כושר: אנרג'ים	כושר, סיבולת לב ריאה ... מה יש עוד?! __________________

15-12-08, 15:16	#2
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	מניסיון אישי, אתה רץ מספיק בכדורגל ובאימוני כושר. להוסיף ריצות רק יתיש אותך. את הריצות תשמור לפגרות.

15-12-08, 21:19	#8
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	אז תוסיף פעם בשבוע אימון של אינטרוולים. שני סטים של 600, שניים של 400 ושניים של 200. מקסימום מהירות. זמן מנוחה שווה לזמן עבודה של הסט לפני.