|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-12-08, 15:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה|בקשר לחזה
אני לא מרגיש את החזה אני קודם כל עושה פעילות בבית ומה שאני עושה לחזה הם
לחיצת חזה 12x3 בשכיבה פרפר 12x3 ואני בן 14 כיתה ח' אולי תביאו סרטונים אולי אני לא עושה טוב לא יודע ויש לי משקולות של 2 קילו אבל אני הולך לקנות של 5
__________________
לפני גובה 1.62 , לפני משקל 45 , לפני אחוז שומן נמוך , 
|
|
|
|
10-12-08, 15:04
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא קריטי שאתה לא מרגיש את החזה, העיקר שאתה יודע שעבדת עליו.
__________________
 
|
|
|
|
|
10-12-08, 15:13
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אתה מתאמן רק עם 2 קילו?
ברור שאתה לא תרגיש כלום.. אתה צריך משקל יותר כבד. |
|
|
|
|
10-12-08, 15:15
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אהה ולמקרה שלך זה אפילו לא מה שדיברתי עליו... נראה לי שאתה פשוט לא מתאמץ חחחחחח.
תעלה משקלים מה זה לחיצת חזה של 2 קילו?!?!?!?!...
__________________
|
|
|
|
|
10-12-08, 15:22
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
אתה לא לוקח מספיק משקל
אתה צריך להרגיש את החזה או שהתנועה שלך לא נכונה. |
|
|
|
|
10-12-08, 16:37
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
עם משקל כזה אתה בלחץ יכול לעשות לחיצת עפעפיים...
|
|
|
|
|
10-12-08, 18:12
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
איזה משקל אני צריך ?
__________________
לפני גובה 1.62 , לפני משקל 45 , לפני אחוז שומן נמוך ,
|
|
|
|
|
10-12-08, 18:16
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחח 2 קילו אתה באמת מצפה להרגיש את החזה ככה?
איזה משקל אתה צריך? משקל שבחזרה האחרונה שלך אתה צורח. ולהתאמן בבית זה הוצאה כספית גדולה כי אתה כל הזמן תצטרך לקנות עוד ועוד משקולות
__________________
|
|
|
|
|
10-12-08, 18:26
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
שאלתי איזה משקל אני צריך נו תענו
__________________
לפני גובה 1.62 , לפני משקל 45 , לפני אחוז שומן נמוך ,
|
|
|
|
|
10-12-08, 18:41
|
#10 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
קודם כל אף אחד פה לא עובד אצלך...
דבר שני, זה תלוי בך, מאיפה לנו לדעת כמה חזק אתה? |
|
|
|
|
10-12-08, 18:50
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
טוב אני יקנה 5 אפשר לנעול
__________________
לפני גובה 1.62 , לפני משקל 45 , לפני אחוז שומן נמוך ,
|
|
|
|
|
10-12-08, 18:57
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
תקנה משקולות מתברגות
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
10-12-08, 20:22
|
#13 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-12-08, 23:41
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
זה עם המוט ?!
וכמה בכל צד חמש?
__________________
לפני גובה 1.62 , לפני משקל 45 , לפני אחוז שומן נמוך ,
|
|
|
|
|
11-12-08, 09:25
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
|
יש גם דאמבלים מתברגים...
__________________
|
|
|
|
|
11-12-08, 11:13
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
קח בחשבון שאם תקנה 5 אז תוך חודשיים(במקסימום) זה כבר יהיה קל בשבילך..
תקנה מתברגות, או שתרשם לחדר כושר. ותעשה 4 סטים. ד"א בד"כ בלחיצת חזה מרימים הרבה יותר מאשר בפרפר, אז אם המשקל יהיה לך טוב לפרפר, ללחיצת חזה הוא לא יהיה טוב, וגם להפך.
__________________
 
|
|
|
|
|
11-12-08, 16:01
|
#17 |
|
Banned
|
תרשם לחדר כושר תבין עם ציוד ביתי אתה לא תתקדם לשום מקום איומן ביתי טוב צריך מוט אולימפי כיסא בלאגנים שזה עולה יותר ממנוי למכון אז תרשם למכון ופשוט תעשה מה שאתה צריך לעשות וזהו.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
