|
שאלה|בקשר לחזה
אני לא מרגיש את החזה אני קודם כל עושה פעילות בבית ומה שאני עושה לחזה הם
לחיצת חזה 12x3 בשכיבה פרפר 12x3 ואני בן 14 כיתה ח' אולי תביאו סרטונים אולי אני לא עושה טוב לא יודע ויש לי משקולות של 2 קילו אבל אני הולך לקנות של 5 |
לא קריטי שאתה לא מרגיש את החזה, העיקר שאתה יודע שעבדת עליו.
|
אתה מתאמן רק עם 2 קילו?
ברור שאתה לא תרגיש כלום.. אתה צריך משקל יותר כבד. |
אהה ולמקרה שלך זה אפילו לא מה שדיברתי עליו... נראה לי שאתה פשוט לא מתאמץ חחחחחח.
תעלה משקלים מה זה לחיצת חזה של 2 קילו?!?!?!?!... |
אתה לא לוקח מספיק משקל
אתה צריך להרגיש את החזה או שהתנועה שלך לא נכונה. |
עם משקל כזה אתה בלחץ יכול לעשות לחיצת עפעפיים...
|
איזה משקל אני צריך ?
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחח 2 קילו אתה באמת מצפה להרגיש את החזה ככה?
איזה משקל אתה צריך? משקל שבחזרה האחרונה שלך אתה צורח. ולהתאמן בבית זה הוצאה כספית גדולה כי אתה כל הזמן תצטרך לקנות עוד ועוד משקולות |
שאלתי איזה משקל אני צריך נו תענו
|
קודם כל אף אחד פה לא עובד אצלך...
דבר שני, זה תלוי בך, מאיפה לנו לדעת כמה חזק אתה? |
טוב אני יקנה 5 אפשר לנעול
|
תקנה משקולות מתברגות
|
ציטוט:
|
זה עם המוט ?!
וכמה בכל צד חמש? |
יש גם דאמבלים מתברגים...
|
קח בחשבון שאם תקנה 5 אז תוך חודשיים(במקסימום) זה כבר יהיה קל בשבילך..
תקנה מתברגות, או שתרשם לחדר כושר. ותעשה 4 סטים. ד"א בד"כ בלחיצת חזה מרימים הרבה יותר מאשר בפרפר, אז אם המשקל יהיה לך טוב לפרפר, ללחיצת חזה הוא לא יהיה טוב, וגם להפך. |
תרשם לחדר כושר תבין עם ציוד ביתי אתה לא תתקדם לשום מקום איומן ביתי טוב צריך מוט אולימפי כיסא בלאגנים שזה עולה יותר ממנוי למכון אז תרשם למכון ופשוט תעשה מה שאתה צריך לעשות וזהו.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:06. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ