טיסה לארצות הברית - ייעוץ

Edendi · 02-12-08, 16:42

בשבוע הבא אני טס לחודש לארצות הברית..
אני רק לאחרונה התחלתי לראות תוצאות לעלייה במסה שלי (עלייה של 2 קילו בחודש הראשון לאחר החלפת תוכנית אימונים ותזונה).
השאלה שלי מה אתם ממליצים לעשות בחודש הזה כדי למזער נזקים כמה שיותר..
הרי להתאמן אני לא אוכל.. רק על התזונה אני אוכל לשלוט כמו שצריך..
אולי גם לעשות אימונים עם משקל גוף?
אשמח לשמוע דעות!

the animal · 02-12-08, 17:13

אם זה חודש אז הייתי עושה אימונים עם משקל גוף פעם ביומיים-שלושה ככה כמה סטים של שכיבות שמיכה, מתח, כפיפות בטן...

Edendi · 02-12-08, 17:37

זה יכול למזער באמת נזקים ולעזור לי לשמור על התוצאות?

Bono · 02-12-08, 17:38

זה עדיף מכלום

**obzion** · 02-12-08, 17:55

כמה זמן אתה מתאמן? חודש? חודשיים?
סע, תאכל, תהנה, וכשתחזור לארץ תיקח את הנושא הזה ברצינות

Edendi · 02-12-08, 17:58

מתאמן מעל לשנה וחצי.. אבל רק בחודש האחרון התחלתי לראות תוצאות כי התחלתי לאכול יותר ולהתאמן יותר רציני עם תוכנית אכילה ואימונים מסודרת..

iGotMilk · 02-12-08, 19:48

קח תתפריט תזונה איתך לארה"ב ותנסה להקפיד כמה שאפשר..
תעשה 9 סטים של שכיבות שמיכה 3 רחב, 3 צר , 3 בשיפוע שלילי(רגליים למעלה)
3 סטים מתח
לידיים עוד 2 סטים תפוס לך איזה שולחן ותרים...או את אח שך הקטן חח
בטן איך שאתה עושה רגיל.. תעבוד 3 פעמים בשבוע ככה ולא אמור להיות הרבה נזק, במיוחד אם תשתדל לאכול כמו שצריך(אם לא באיכות אז לפחות בכמות d

הכריש בקרייסלר · 03-12-08, 20:11

גם אני הייתי לפי חצי שנה בארה"ב ונרשמתי לחודש במכון וזה בדיוק מה שאני מציע לך תרשם גם אתה ותתאמן כרגיל.

Edendi · 03-12-08, 20:47

לא נראה לי שזה מה שאני אעשה.. לא יהיה לי זמן וגם אני יותר בקטע של להנות..
אני אעשה קצת תרגילים עם משקל גוף בשביל הנפש כדי לא להרגיש פדלאה שאני אוכל וכמעט לא פעיל כמו שאני רגיל..
גם אני אלך המון ברגל אז בכלל..

02-12-08, 16:42	#1
Edendi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Edendi הודעות: 247	טיסה לארצות הברית - ייעוץ בשבוע הבא אני טס לחודש לארצות הברית.. אני רק לאחרונה התחלתי לראות תוצאות לעלייה במסה שלי (עלייה של 2 קילו בחודש הראשון לאחר החלפת תוכנית אימונים ותזונה). השאלה שלי מה אתם ממליצים לעשות בחודש הזה כדי למזער נזקים כמה שיותר.. הרי להתאמן אני לא אוכל.. רק על התזונה אני אוכל לשלוט כמו שצריך.. אולי גם לעשות אימונים עם משקל גוף? אשמח לשמוע דעות!

02-12-08, 17:38	#4
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	זה עדיף מכלום __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!

03-12-08, 20:11	#8
הכריש בקרייסלר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של הכריש בקרייסלר הודעות: 425 כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק גיל:: 23 עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס	גם אני הייתי לפי חצי שנה בארה"ב ונרשמתי לחודש במכון וזה בדיוק מה שאני מציע לך תרשם גם אתה ותתאמן כרגיל. __________________ מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט

02-12-08, 17:13	#2
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	אם זה חודש אז הייתי עושה אימונים עם משקל גוף פעם ביומיים-שלושה ככה כמה סטים של שכיבות שמיכה, מתח, כפיפות בטן...

02-12-08, 17:37	#3
Edendi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Edendi הודעות: 247	זה יכול למזער באמת נזקים ולעזור לי לשמור על התוצאות?

02-12-08, 17:55	#5
obzion Banned תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של obzion הודעות: 1,636 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל חדר כושר: בסיס?	כמה זמן אתה מתאמן? חודש? חודשיים? סע, תאכל, תהנה, וכשתחזור לארץ תיקח את הנושא הזה ברצינות

02-12-08, 17:58	#6
Edendi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Edendi הודעות: 247	מתאמן מעל לשנה וחצי.. אבל רק בחודש האחרון התחלתי לראות תוצאות כי התחלתי לאכול יותר ולהתאמן יותר רציני עם תוכנית אכילה ואימונים מסודרת..

02-12-08, 19:48	#7
iGotMilk חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של iGotMilk הודעות: 258 גיל:: גרנות	קח תתפריט תזונה איתך לארה"ב ותנסה להקפיד כמה שאפשר.. תעשה 9 סטים של שכיבות שמיכה 3 רחב, 3 צר , 3 בשיפוע שלילי(רגליים למעלה) 3 סטים מתח לידיים עוד 2 סטים תפוס לך איזה שולחן ותרים...או את אח שך הקטן חח בטן איך שאתה עושה רגיל.. תעבוד 3 פעמים בשבוע ככה ולא אמור להיות הרבה נזק, במיוחד אם תשתדל לאכול כמו שצריך(אם לא באיכות אז לפחות בכמות d

03-12-08, 20:47	#9
Edendi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Edendi הודעות: 247	לא נראה לי שזה מה שאני אעשה.. לא יהיה לי זמן וגם אני יותר בקטע של להנות.. אני אעשה קצת תרגילים עם משקל גוף בשביל הנפש כדי לא להרגיש פדלאה שאני אוכל וכמעט לא פעיל כמו שאני רגיל.. גם אני אלך המון ברגל אז בכלל..