|
טיסה לארצות הברית - ייעוץ
בשבוע הבא אני טס לחודש לארצות הברית..
אני רק לאחרונה התחלתי לראות תוצאות לעלייה במסה שלי (עלייה של 2 קילו בחודש הראשון לאחר החלפת תוכנית אימונים ותזונה). השאלה שלי מה אתם ממליצים לעשות בחודש הזה כדי למזער נזקים כמה שיותר.. הרי להתאמן אני לא אוכל.. רק על התזונה אני אוכל לשלוט כמו שצריך.. אולי גם לעשות אימונים עם משקל גוף? אשמח לשמוע דעות! |
אם זה חודש אז הייתי עושה אימונים עם משקל גוף פעם ביומיים-שלושה ככה כמה סטים של שכיבות שמיכה, מתח, כפיפות בטן...
|
זה יכול למזער באמת נזקים ולעזור לי לשמור על התוצאות?
|
זה עדיף מכלום
|
כמה זמן אתה מתאמן? חודש? חודשיים?
סע, תאכל, תהנה, וכשתחזור לארץ תיקח את הנושא הזה ברצינות |
מתאמן מעל לשנה וחצי.. אבל רק בחודש האחרון התחלתי לראות תוצאות כי התחלתי לאכול יותר ולהתאמן יותר רציני עם תוכנית אכילה ואימונים מסודרת..
|
קח תתפריט תזונה איתך לארה"ב ותנסה להקפיד כמה שאפשר..
תעשה 9 סטים של שכיבות שמיכה 3 רחב, 3 צר , 3 בשיפוע שלילי(רגליים למעלה) 3 סטים מתח לידיים עוד 2 סטים תפוס לך איזה שולחן ותרים...או את אח שך הקטן חח בטן איך שאתה עושה רגיל.. תעבוד 3 פעמים בשבוע ככה ולא אמור להיות הרבה נזק, במיוחד אם תשתדל לאכול כמו שצריך(אם לא באיכות אז לפחות בכמות d;) |
גם אני הייתי לפי חצי שנה בארה"ב ונרשמתי לחודש במכון וזה בדיוק מה שאני מציע לך תרשם גם אתה ותתאמן כרגיל.
|
לא נראה לי שזה מה שאני אעשה.. לא יהיה לי זמן וגם אני יותר בקטע של להנות..
אני אעשה קצת תרגילים עם משקל גוף בשביל הנפש כדי לא להרגיש פדלאה שאני אוכל וכמעט לא פעיל כמו שאני רגיל.. גם אני אלך המון ברגל אז בכלל.. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:33. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ