|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-11-08, 16:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה|דד ליפט
אני רוצה לנסות לעשות היום דד ליפט הביע שזה נירא תרגיל די מורכב ואני לא יודע מה עושים ממש מה מרימים קודם בירכים או גב או ביחד?וכו'..
אפשר טיפים? ד"א אם זה עוזר יש לי ניסיון סקוואט ואני עושה את זה טוב לפחות ממה שאני מרגיש ומהתסכלות במראה.. |
|
|
|
30-11-08, 16:35
|
#2 |
|
Banned
|
יוטוב אחי.
|
|
|
|
|
30-11-08, 16:37
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תבקש מהמדריך בחד"כ שיראה לך ויסביר לך.
אם לא אז חכה לעצות מאנשים זזתי לחד"כ. |
|
|
|
|
30-11-08, 16:47
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בהצלחה ואני עובד בבית..
ומשהו יכול להביא יל מדריך טוב של יו טוב כי אני אל ממש מבין בזה ולא יודע איזה באמת טוב(ובבקשה שלא יהיה חופר מידייxd) |
|
|
|
|
30-11-08, 17:04
|
#5 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
תכנס ליוטיוב ותכתוב dead lift
לא כזה מסובך
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
30-11-08, 17:05
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
יאיר אם אתה לא בא היום אל דבר איתי בחיים
|
|
|
|
|
30-11-08, 17:12
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
חחח תהו וברור שזה אל מסובך פשוט יש מלא מדריכים חח טוב אני כבר אחפש אחד נורמאלי תודה.
|
|
|
|
|
30-11-08, 19:49
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
תראה סרטונים ביוטיוב, אם יש לך שאלות אחרי זה תעלה אותן לפה |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
