שאלה|דד ליפט
 

אני רוצה לנסות לעשות היום דד ליפט הביע שזה נירא תרגיל די מורכב ואני לא יודע מה עושים ממש מה מרימים קודם בירכים או גב או ביחד?וכו'..

אפשר טיפים?
ד"א אם זה עוזר יש לי ניסיון סקוואט ואני עושה את זה טוב לפחות ממה שאני מרגיש ומהתסכלות במראה..

יוטוב אחי.

תבקש מהמדריך בחד"כ שיראה לך ויסביר לך.
אם לא אז חכה לעצות מאנשים זזתי לחד"כ.

בהצלחה ואני עובד בבית..
ומשהו יכול להביא יל מדריך טוב של יו טוב כי אני אל ממש מבין בזה ולא יודע איזה באמת טוב(ובבקשה שלא יהיה חופר מידייxd)

תכנס ליוטיוב ותכתוב dead lift
לא כזה מסובך

יאיר אם אתה לא בא היום אל דבר איתי בחיים

חחח תהו וברור שזה אל מסובך פשוט יש מלא מדריכים חח טוב אני כבר אחפש אחד נורמאלי תודה.

זה הדבר האחרון שהוא אמור לעשות, ישר יגידו לו לא לעשות את זה בחיים.
תראה סרטונים ביוטיוב, אם יש לך שאלות אחרי זה תעלה אותן לפה