28-11-08, 18:41
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה
אני לא יודע אם לעבור לאימון שמחולק לכל שריר פעם בשבוע ולעשות בכל אימון על כל שריר 6 תרגילים או להמשיך חלק מהשרירים כל פעם ורק 3 תרגילים
המטרה שלי זה להתנפח ולעלות במסת שריר מה אתם אומרים כדאי לי לעשות? |
|
|
|
28-11-08, 18:53
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תעבוד לפי חלוקה, לא חייב כל שריר פעם בשבוע, אפשר גם פעמיים. תנסה תיראה מה משפיע עליך יותר טוב.
__________________
 
|
|
|
|
|
28-11-08, 19:18
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אתה יכול לנסות כמה סוגים של תוכניות, כשתמצה את הנוכחית תנסה על עצמך ab או כל חלוקה אחרת שבא לך.... ממליץ לך לנסות ab לפני שאתה קופץ לחלוקות אחרות...
|
|
|
|
|
28-11-08, 20:45
|
#4 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
