|
שאלה
אני לא יודע אם לעבור לאימון שמחולק לכל שריר פעם בשבוע ולעשות בכל אימון על כל שריר 6 תרגילים או להמשיך חלק מהשרירים כל פעם ורק 3 תרגילים
המטרה שלי זה להתנפח ולעלות במסת שריר מה אתם אומרים כדאי לי לעשות? |
תעבוד לפי חלוקה, לא חייב כל שריר פעם בשבוע, אפשר גם פעמיים. תנסה תיראה מה משפיע עליך יותר טוב.
|
אתה יכול לנסות כמה סוגים של תוכניות, כשתמצה את הנוכחית תנסה על עצמך ab או כל חלוקה אחרת שבא לך.... ממליץ לך לנסות ab לפני שאתה קופץ לחלוקות אחרות...
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:05. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ