|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-11-08, 22:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
pre load creatine
עשיתי חיפוש ולא מצאתי תשובה ברורה..
לפי מה שרשום על הקופסא, בסקופ יש 5 גרם קריאטין, וצריך לקחת 2 סקופים ביום. היה לי קריאטין אקסטרים והייתי די מרוצה מהתוצאות אבל לא היה במלאי אז המליצו לי בישראלבודי על זה. מה שכן קראתי כאן מאנשים שאין טעם לקחת 2 סקופים מלאים כי זה בזבוז (באמת הקריאטין אקסטרים נגמר לי ממש ממש מהר).. אבל מצד שני 5 גרם קריאטין לפני ואחרי אימון זה מה שצריך לקחת לא? אשמח לתשובה ואם יש מישהו שהשתמש ויכול להגיד איך זה מבחינת הערבוב והטעם (הקריאטין אקסטרים היה תענוג) |
|
|
|
26-11-08, 22:52
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הפרי לואד יותר איכותי מבחינת ערכים , מבחינת עירובוב כי מה לעשות זה אופטימום.
ומספיק שתיקח 5 גרם או לפני או אחרי , או שתקיח חצי סקופ לפני וחצי אחרי .
__________________
 |
|
|
|
תצוגה לינארית
