|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-11-08, 13:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה | שמן זית
כמה כפות מומלץ ביום?
ומה כ"כ בריא בזה? |
|
|
|
26-11-08, 13:39
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בערך 30% מהתפריט היומי שלך צריך להוות שומנים טובים (שמן זית אבוקדו אגוזים טחינה וכו) שומנים אלה הם הכרחיים לתהליכים מטבוליים בגוף על מנת שהגוף יוכל לתפקד באופן תקין אני מציע לך לקרוא את הכתבה הבאה
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 |
|
|
|
|
26-11-08, 13:41
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה שומן איכותי שבו יש גם חומצות שומן חד-בלתי רוויות וגם רב-בלתי רוויות.
תלוי בשאר התפריט שלך... |
|
|
|
|
26-11-08, 14:08
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
רצוי שהשומן יהווה 20-30 % מסה"כ הקלוריות בתפריט שלך.
לא חייב לצרוך שמן זית, אני אישית לא עושה את זה (לא טעים) ומתבסס בעיקר על אגוזים ,שקדים , טחינה גולמית וזייתים.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
26-11-08, 15:53
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה!
|
|
|
|
תצוגה לינארית
