|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-11-08, 18:02
|
#1 |
|
Banned
|
שאלה בקשר ללחיצת חזה בידיים צמודות..
שאני עושה את זה אני מרגיש כאב במפרקים .. אפשר לראות סירטון איך לעשות נכון את התרגיל?
|
|
|
|
25-11-08, 18:08
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
איזה מפרקים?
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
25-11-08, 18:15
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
 |
אם זה מפרק כף היד,אז אתה מחזיק צמוד מדי
כאשר המרפקים נעולים,יאנו מוט למעלה,כפות הידיים בערך ברוחב הכתפיים,ולא מרחק של אגרוף או משהו כזה בין הידיים כמו שהרוב חושבים |
|
|
|
|
25-11-08, 18:38
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
האחיזה אמורה להיות כשהזרת מונחת על סוף הקטעים החלקים או בקיצור רוחב הכתפיים והמרפקים צמודים כמה שיותר לגוף...
__________________
Live for nothing,Die for something.
--------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
|
25-11-08, 18:41
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
רק מוודא שאתה יודע שצמוד זה לא צמוד צמוד.. זה פשוט צר מבנצ' פרס. בערך כמו מה שזה שמעליי אמר.
אם החזקת את זה יותר צמוד, זאת יכולה להיות הבעיה.
__________________
|
|
|
|
|
25-11-08, 20:24
|
#6 |
|
Banned
|
כן סבבה הבנתי ועל איזה חלק זה עובד בעיקר ביד האחורית ?
|
|
|
|
|
25-11-08, 20:35
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
בעיקר על היד אחורית. נכון מאוד.
__________________
102 קילו 14%~ 45 |
|
|
|
|
25-11-08, 20:55
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
|
ציטוט:
__________________
 
|
|
|
|
|
|
25-11-08, 22:57
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-11-08, 23:06
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
25-11-08, 23:20
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
|
ציטוט:
הספר הוא Frederic Delavier - Strength Training Anatomy - 2nd Edition הוא אצלי על המחשב בקובץ pdf ומישהו העלה אותו לפה, ואם תכל שיקו,תגיד האם צריך להצמיד מרפקים לגוף או לצדדים |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
