|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-11-08, 19:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
שאלה לגבי שיבולת שועל..
אין אין אני ואמא שלי הלכנו לחנות כמה פעמים אבל לא ידענו איזה מהם זה מה שצריך למאסה הקוואקר הזה.. אפשר איזה תמונה או משהו? וזה אבקה כזאת כמו פירורי לחם כזה?
ואיך בדיוק אוכלים את זה.. |
|
|
|
26-11-08, 19:43
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
גבר פשוט תבדוק ערכים תזונתיים?
יש בזה 370 - 400 קל' ל 100 גרם 10~ גרם חלבון 80~ גרם פחמימה |
|
|
|
|
26-11-08, 20:00
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
אבל איך זה נראה אחי ?
ואיך אוכלים את זה? מרתיחים כאילו? |
|
|
|
|
26-11-08, 20:34
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
http://img.alibaba.com/photo/1006192...White_Oats.jpg
אתה יכול לאכול את זה ככה עם כף, עם חלב או להוסיף כל מיני דברים. |
|
|
|
|
26-11-08, 20:54
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
זה טעים? ווזה יעזור לי להשמין?
|
|
|
|
|
26-11-08, 20:59
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואם זה יעזור לך להשמין, זה תלוי בתפריט שלך. |
|
|
|
|
|
27-11-08, 10:15
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
יש מצב לאיזה המלצה לשיטה אז ?
|
|
|
|
|
27-11-08, 11:31
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
שמע אני בין הבודדים נראה לי שבאמת אוהבים את זה...
בכל מקרה אני ממליץ על שיבולת שועל במשקל לא האינסטנט, יותר טעימה ומשביעה לפי דעתי. בכל מקרה אם תקנה את האינטנט בקופסאת פח שזה מה שהרוב קונים, פשוט תרתיח כוס חלב וקצת מים על האש, כשזה מתחיל לבעבע קצת תשים כמה כפות של שיבולת שועל (בהתאם לתפריט שלך...אני שם איזה 5 כפות גדושות) אחרי שזה רותח (2-3 דקות) וממש לפני שזה גולש, תוריד טיפה את האש תן לזה עוד כמה שניות וזה מוכן. עם סוכר (או סוכרזית) וקינמון זה מעדן. אגב, אם זה מתאים לך לתפריט תוסיף אגוזים ופירות יבשים, זה בכלל תענוג במיוחד בחורף. |
|
|
|
|
27-11-08, 13:06
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל למה שתרצה להשמין גבר? אנחנו רוצים לעלות נקי להשמין לגבי ה ש"ש תעשה כמו שהמליצו לך פה
|
|
|
|
|
27-11-08, 13:19
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 161
גיל:: 15
עוסק ב:: איגרוף תאילנדי
חדר כושר: אורלייף
|
אני גם אוהב את זה אין כמו לפתוח תבוקר בחלב חם על 50 גרם שיבולת שועל בדיוק כמו שההוא למעלה אמר סוכר 5 כפות גדושות אפשר להוסיף קינמון זה ליגה הולכים לבצפר בכיף
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. Bodybuilder מחובר דווח על הודעה בעלת תוכן רע הגב עם ציטוט |
|
|
|
|
27-11-08, 13:27
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-11-08, 13:31
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
  |
שמע זה דבר תותח לבוקר ! אני שונא את זה רצח אבל אני מצליח לאכול 200 גרם של זה בארוחת בוקר!
שם 200 גרם בבלנדר מקצץ אותו דק דק מוסיף 2~ כוסות חלב.. קינמון,בננה. ויוצא משהו סביר,אם תוסיף בננה אז בכלל זה באמת יצא טעים. אני אין לי כל הזמן בבנות בגלל זה זה לא טעים.. לפי מה שאתם אומרים אני אוכל 160 גרם פחמימות ו 20 גרם חלבון + כף מדידה 150 של סיריוס מאס.. פיי אחלה ארוחת בוקר 
__________________
 If you dont use it,you lose it מדריך כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
27-11-08, 13:44
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-11-08, 13:56
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אחי שים במיקסר תוסיף חלב תוסיף בננה, טעים ברמות ואתה מכין את זה תוך 5 דקות
__________________
 
|
|
|
|
תצוגה לינארית
