שאלה לגבי שיבולת שועל..
 

אין אין אני ואמא שלי הלכנו לחנות כמה פעמים אבל לא ידענו איזה מהם זה מה שצריך למאסה הקוואקר הזה.. אפשר איזה תמונה או משהו? וזה אבקה כזאת כמו פירורי לחם כזה?

ואיך בדיוק אוכלים את זה..

גבר פשוט תבדוק ערכים תזונתיים?
יש בזה 370 - 400 קל' ל 100 גרם
10~ גרם חלבון
80~ גרם פחמימה

אבל איך זה נראה אחי ?

ואיך אוכלים את זה? מרתיחים כאילו?

http://img.alibaba.com/photo/1006192...White_Oats.jpg

אתה יכול לאכול את זה ככה עם כף, עם חלב או להוסיף כל מיני דברים.

זה טעים? ווזה יעזור לי להשמין?

הטעם לא משהו אבל יש מלא שיטות להכין את זה שיהיה טעים.
ואם זה יעזור לך להשמין, זה תלוי בתפריט שלך.

יש מצב לאיזה המלצה לשיטה אז ?

שמע אני בין הבודדים נראה לי שבאמת אוהבים את זה...
בכל מקרה אני ממליץ על שיבולת שועל במשקל לא האינסטנט, יותר טעימה ומשביעה לפי דעתי.
בכל מקרה אם תקנה את האינטנט בקופסאת פח שזה מה שהרוב קונים, פשוט תרתיח כוס חלב וקצת מים על האש, כשזה מתחיל לבעבע קצת תשים כמה כפות של שיבולת שועל (בהתאם לתפריט שלך...אני שם איזה 5 כפות גדושות)
אחרי שזה רותח (2-3 דקות) וממש לפני שזה גולש, תוריד טיפה את האש תן לזה עוד כמה שניות וזה מוכן.
עם סוכר (או סוכרזית) וקינמון זה מעדן.

אגב, אם זה מתאים לך לתפריט תוסיף אגוזים ופירות יבשים, זה בכלל תענוג במיוחד בחורף.

קודם כל למה שתרצה להשמין גבר? אנחנו רוצים לעלות נקי להשמין לגבי ה ש"ש תעשה כמו שהמליצו לך פה

אני גם אוהב את זה אין כמו לפתוח תבוקר בחלב חם על 50 גרם שיבולת שועל בדיוק כמו שההוא למעלה אמר סוכר 5 כפות גדושות אפשר להוסיף קינמון זה ליגה הולכים לבצפר בכיף

סוכר 5 כפות מה אתה נורמאלי סוכר עם החלב והפחמימות שווה לעליה ענקית באינסולין ממש לא מומלץ

שמע זה דבר תותח לבוקר ! אני שונא את זה רצח אבל אני מצליח לאכול 200 גרם של זה בארוחת בוקר!
שם 200 גרם בבלנדר מקצץ אותו דק דק מוסיף 2~ כוסות חלב.. קינמון,בננה. ויוצא משהו סביר,אם תוסיף בננה אז בכלל זה באמת יצא טעים.
אני אין לי כל הזמן בבנות בגלל זה זה לא טעים..


לפי מה שאתם אומרים אני אוכל 160 גרם פחמימות ו 20 גרם חלבון + כף מדידה 150 של סיריוס מאס..
פיי אחלה ארוחת בוקר :)

במקום סוכר עדיף דבש

אחי שים במיקסר תוסיף חלב תוסיף בננה, טעים ברמות ואתה מכין את זה תוך 5 דקות