|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-11-08, 17:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה על תפריט מסה החדש שקיבלתי
טוב היום הייתי בפגישה והוחלט להתחיל מסה.
אין הרבה שיניים בתפריט אז אני צריך את העזרה של מי שמבין מה לעשות??? לאלה מכם ששואלים למה לא שאלתי את המדריך אז זה רק כי שמתי לב לשינויים בבית. שלחתי לו מייל אני מחכה לתשובה. התפריט: בוקר-כף הגשה סריוס מקס על מים ביניים- 3 פרוסות לחם חיטה מלאה, קוטג 0.5 צהריים- כוס וחצי פסטה או אורז,חזה עוף. ביניים-2 פרוסות לחם חיטה מלאה,5 פרוסות פסטרמה דל שומן. סיום אימון-כף הגשה סריוס מקס. שעהאחרי אימון- 3פרוסות לחם, חביתה מביצה שלמה ואחת רק חלבון,קוטג0.5 ביניים- 2 יוגורט 1.5, סלט. השינויים היחידים מהתפריט של החיטוב זה: עוד פרוסת לחם אחת לכל ארוחה. עוד יוגורט 1 והסריוס מקס במקום החלבון הרגיל. אני לא מבין מה יש בתפריט הזה שהוא כל כך מיוחד או שונה ממה שהיה לי עד היום ואיך הוא יכול לעזור לי לגדול "במסה" איפה כל האוכל שמדברים אליו במסה זה נראה כמו תזונה של חיטוב לא של מסה..... אני ישמח לכל הצעה שיכולה לעזור לי לגדול תודה ניב.
__________________
|
|
|
|
21-11-08, 17:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עם זה משנה אז הנתונים שלי הם:
גיל 24 גובה 1.84 משקל 76 היקף טבור 79.5
__________________
|
|
|
|
|
21-11-08, 17:34
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
הלחם מלא זה הרבה פחמימה..
נראה לי שזה בסדר גמור.. זה שהולכים על מאסה לא אומר שישר אתה מתחיל לאכול כמויות אדירות |
|
|
|
|
21-11-08, 18:00
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
Wtf
3 מנות של סריוס מאס ביום!?!??!?!?! מה לעזאזל<! כמה קלוריות יש בסקופ? =0 |
|
|
|
|
21-11-08, 22:31
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
2 מנות ביום של אימון
מנה אחת ביום ללא אימון איפה ראיתה שלוש????????
__________________
|
|
|
|
|
21-11-08, 23:05
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מה הערכים של התפריט?
|
|
|
|
|
22-11-08, 03:22
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
מבחינת קלוריות זה משהוא בסביבות ה4000
__________________
|
|
|
|
|
22-11-08, 03:44
|
#8 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
מה הבעיה? 4000 קלוריות זה המון קלוריות, אולי אפילו יותר מדי.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
