שאלה על תפריט מסה החדש שקיבלתי
 

טוב היום הייתי בפגישה והוחלט להתחיל מסה.
אין הרבה שיניים בתפריט אז אני צריך את העזרה של מי שמבין מה לעשות???

לאלה מכם ששואלים למה לא שאלתי את המדריך אז זה רק כי שמתי לב לשינויים בבית. שלחתי לו מייל אני מחכה לתשובה.

התפריט:
בוקר-כף הגשה סריוס מקס על מים
ביניים- 3 פרוסות לחם חיטה מלאה, קוטג 0.5
צהריים- כוס וחצי פסטה או אורז,חזה עוף.
ביניים-2 פרוסות לחם חיטה מלאה,5 פרוסות פסטרמה דל שומן.
סיום אימון-כף הגשה סריוס מקס.
שעהאחרי אימון- 3פרוסות לחם, חביתה מביצה שלמה ואחת רק חלבון,קוטג0.5
ביניים- 2 יוגורט 1.5, סלט.

השינויים היחידים מהתפריט של החיטוב זה:
עוד פרוסת לחם אחת לכל ארוחה.
עוד יוגורט 1
והסריוס מקס במקום החלבון הרגיל.

אני לא מבין מה יש בתפריט הזה שהוא כל כך מיוחד או שונה ממה שהיה לי עד היום ואיך הוא יכול לעזור לי לגדול "במסה" איפה כל האוכל שמדברים אליו במסה זה נראה כמו תזונה של חיטוב לא של מסה.....

אני ישמח לכל הצעה שיכולה לעזור לי לגדול
תודה ניב.

עם זה משנה אז הנתונים שלי הם:
גיל 24
גובה 1.84
משקל 76
היקף טבור 79.5

הלחם מלא זה הרבה פחמימה..
נראה לי שזה בסדר גמור.. זה שהולכים על מאסה לא אומר שישר אתה מתחיל לאכול כמויות אדירות

Wtf
3 מנות של סריוס מאס ביום!?!??!?!?! מה לעזאזל<! כמה קלוריות יש בסקופ? =0

2 מנות ביום של אימון
מנה אחת ביום ללא אימון
איפה ראיתה שלוש????????

מה הערכים של התפריט?

מבחינת קלוריות זה משהוא בסביבות ה4000

מה הבעיה? 4000 קלוריות זה המון קלוריות, אולי אפילו יותר מדי.