|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-01-07, 17:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לאמן רק חזה עליון?
החזה שלי נראה קצת נפול כמו שאפשר לראות בתמונה :
http://img110.imageshack.us/my.php?image=1733lj2.jpg אני חושב שזה נובע מזה שהחזה העליון שלי בכלל לא מפותח האם כדאי לי לאמן רק את החזה העליון עד שזה ייתאזן?. |
|
|
|
15-01-07, 17:34
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
המצב שלך בכלל לא נורא.
אם אתה רוצה אז תתחיל את אימון החזה שלך בשיפוע חיובי ותעשה שיפוע של 45 מעלות ולא 30 מעלות.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
15-01-07, 18:33
|
#3 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
נראה לי שזה בעיקר % שומן
אבל תאמן חזה עליון\ כתפיים זה שרירים שאצל אף אחד הם לא מפותחים כמו שצריך
__________________
 |
|
|
|
|
15-01-07, 18:38
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תאמן חצי מהאימון חזה חזה עליון ותתחיל מהלחיצות בשיפוע..
|
|
|
|
|
15-01-07, 20:22
|
#5 |
|
מושעה
|
החזה שלך בסדר גמור מה הקשר נפול? אם כבר מה שאתה מדבר על זה זה שיש שם יחסית הרבה שומן אתה יכול לעבוד על חזה עליון עדי לפתח יותר את האזור שם שקצת חסר אבל אין לך בעיה
|
|
|
|
|
15-01-07, 20:30
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
תתחיל לאמן חזה עליון תעשה לחיצות בשיפוע התחלתי לפני כמה אימונים וזה מאוד עוזר לי אפשר לראות לפי הפאמפ כמה שזה עוזר למראה ה"מנופח" של החזה.
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
15-01-07, 20:57
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
סבבה
תודה על התגובות |
|
|
|
תצוגה לינארית
