|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-11-08, 14:45
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
ניתפסו השרירים באמצע תוכנית ab
אני היום צריך ללכת לאימון B אבל השרירים שלי תפוסים לגמריי מתוכנית A הרמתי משקלים מטורפים שכל הידיים והראש שלי רועדים שאני מרים אותם ....
יש לי כמה שאלות : אחרי שבוע בחדר כושר , השרירים שלי יתרגלו למכשירים ולא יתפסו יותר ? העם ששריר ניתפס למחרת מומלץ לא ללכת לאימון B ? חוץ ממקלחת חמה ומטיחות יש עוד דרך לשחרר את השריר התפוס ?? תודה ..  |
|
|
|
14-11-08, 14:53
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
השרירים תמיד יתפסו תסתכל על זה באור חיובי על זה שעבדת כמו שצריך על השריר.
תעשה מתיחות, חלק יאמרו שזה לא עוזר אבל לדעתי הם מאוד תורמים. כן תלך לאימון b. |
|
|
|
|
14-11-08, 15:07
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
כניראה שאני ילך עוד חצי שעה ..
 |
|
|
|
|
14-11-08, 15:41
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
מישהו כאן תומך ב "cba"??
ללכת לאימון b היום כשהשריר תפוס :ss ?? |
|
|
|
|
14-11-08, 15:46
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תקשיב, אם לא תילך להתאמן זה יעבור לך הרבה יותר לאט, כן הגוף יתרגל,בכל מקרה תדע שהשרירים תפוסים עבדתה עליהם כמו שצריך.
__________________
 No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
14-11-08, 15:51
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
טוב בדקתי גם בגוגול זה בדוק אני הולך היום לאימוני גב .. (b)
אני גם ביום ריאשון אקנה סקית מים חמים מיוחדים בטח לכולם יש את זה לול .. |
|
|
|
|
14-11-08, 15:54
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לי אישית אין לול... לחבר שלי שגר בקיבוץ יש... לאח שלי התינוק יש... לי אין... Lol |
|
|
|
|
|
14-11-08, 19:32
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-11-08, 20:12
|
#9 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
לא לעשות מתיחות!!
דיברנו על זה פעם לא? כאבי שרירים "דומז" נובעים מקרעים מקרוסקופיים בשריר....אם תמתח תשריר אתה לא תתן להם לחלים... אפשר להתאמןם כשאתה לא עובד על אותו שריר
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
