|
ניתפסו השרירים באמצע תוכנית ab
אני היום צריך ללכת לאימון B אבל השרירים שלי תפוסים לגמריי מתוכנית A הרמתי משקלים מטורפים שכל הידיים והראש שלי רועדים שאני מרים אותם ....
יש לי כמה שאלות : אחרי שבוע בחדר כושר , השרירים שלי יתרגלו למכשירים ולא יתפסו יותר ? העם ששריר ניתפס למחרת מומלץ לא ללכת לאימון B ? חוץ ממקלחת חמה ומטיחות יש עוד דרך לשחרר את השריר התפוס ?? תודה ..:cool: |
השרירים תמיד יתפסו תסתכל על זה באור חיובי על זה שעבדת כמו שצריך על השריר.
תעשה מתיחות, חלק יאמרו שזה לא עוזר אבל לדעתי הם מאוד תורמים. כן תלך לאימון b. |
כניראה שאני ילך עוד חצי שעה ..;)
|
מישהו כאן תומך ב "cba"??
ללכת לאימון b היום כשהשריר תפוס :ss ?? |
תקשיב, אם לא תילך להתאמן זה יעבור לך הרבה יותר לאט, כן הגוף יתרגל,בכל מקרה תדע שהשרירים תפוסים עבדתה עליהם כמו שצריך.
|
טוב בדקתי גם בגוגול זה בדוק אני הולך היום לאימוני גב .. (b)
אני גם ביום ריאשון אקנה סקית מים חמים מיוחדים בטח לכולם יש את זה לול .. |
ציטוט:
לי אישית אין לול... לחבר שלי שגר בקיבוץ יש... לאח שלי התינוק יש... לי אין... Lol |
ציטוט:
|
לא לעשות מתיחות!!
דיברנו על זה פעם לא? כאבי שרירים "דומז" נובעים מקרעים מקרוסקופיים בשריר....אם תמתח תשריר אתה לא תתן להם לחלים... אפשר להתאמןם כשאתה לא עובד על אותו שריר |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:46. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ