|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-11-08, 16:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קניתי חלבון של optimum nutrition
ממצב? קניתי חלבון OPTIMUM NUTRITION GOLD ב350 כולל שייקר
 עכשיו רציתי לדעת איך אני אמור לשתות אותו וכמה? והאם יורגש שיפור כלשהו או הבדל באנרגיה וכו' , תודה לעוזרים. |
|
|
|
13-11-08, 16:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תיקח סקופ שלם (יש לך בתוך האריזה, תחפש..) אחרי אימון עם סוכר ענבים / 2 בננות / 4-5 תמרים .
וזה תלוי בתפריט שלך אם אתה צריך להשלים עוד גרם חלבון אז תיקח עוד שייקר בין הארוחות .. |
|
|
|
|
13-11-08, 17:16
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני לא מבין את אלה שקונים בלי לדעת מה זה בכלל או איך לקחת...
|
|
|
|
|
13-11-08, 17:31
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מה יש פה להבין?אני לא מצליח להכין ארוכות אחרי אימון בזמן ואין לי זמן להכין לפניי אז קניתי חלבון ,
ואיך אני אמור לדעת איך לקחת אם לפניי זה לא לקחתי? תחשוב על זה חבר בשביל לדעת צריך שפעם אחת יסבירו וזהו. Hummer שמעתי שצריך לשתות גם על הבוקר יום אחרי אימון , זה נכון או שזה סתם מיותר? |
|
|
|
|
13-11-08, 17:52
|
#5 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
זה הכל תלוי בצרכיך לפי התפריט
|
|
|
|
|
13-11-08, 18:31
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-11-08, 22:57
|
#7 |
|
Banned
|
אני מניח שחסר לך חלבון בתפריט לפי הידע שלך ..
תיקח בבוקר סקופ חלבון עם חלב , ולאחר אימון חצי סקופ סוכר ענבים עם סקופ ורבע של חלבון ! |
|
|
|
|
13-11-08, 23:07
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה קורה אביבה.מה המצב סינדרלה אני אוהב אותך ישמוק  |
|
|
|
|
|
13-11-08, 23:11
|
#9 |
|
Banned
|
חחח
 אורושקה לך דפוק ארוחה אחויה |
|
|
|
|
13-11-08, 23:51
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
יש לך תפריט מסודר?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
