|
קניתי חלבון של optimum nutrition
ממצב? קניתי חלבון OPTIMUM NUTRITION GOLD ב350 כולל שייקר
http://www.sybervision.com/reviews/i...y-gold-5lb.jpg עכשיו רציתי לדעת איך אני אמור לשתות אותו וכמה? והאם יורגש שיפור כלשהו או הבדל באנרגיה וכו' , תודה לעוזרים. |
תיקח סקופ שלם (יש לך בתוך האריזה, תחפש..) אחרי אימון עם סוכר ענבים / 2 בננות / 4-5 תמרים .
וזה תלוי בתפריט שלך אם אתה צריך להשלים עוד גרם חלבון אז תיקח עוד שייקר בין הארוחות .. |
אני לא מבין את אלה שקונים בלי לדעת מה זה בכלל או איך לקחת...
|
מה יש פה להבין?אני לא מצליח להכין ארוכות אחרי אימון בזמן ואין לי זמן להכין לפניי אז קניתי חלבון ,
ואיך אני אמור לדעת איך לקחת אם לפניי זה לא לקחתי? תחשוב על זה חבר בשביל לדעת צריך שפעם אחת יסבירו וזהו. Hummer שמעתי שצריך לשתות גם על הבוקר יום אחרי אימון , זה נכון או שזה סתם מיותר? |
זה הכל תלוי בצרכיך לפי התפריט
|
ציטוט:
|
אני מניח שחסר לך חלבון בתפריט לפי הידע שלך ..
תיקח בבוקר סקופ חלבון עם חלב , ולאחר אימון חצי סקופ סוכר ענבים עם סקופ ורבע של חלבון ! |
ציטוט:
מה קורה אביבה.מה המצב סינדרלה אני אוהב אותך ישמוק :tongue: |
חחח :) אורושקה לך דפוק ארוחה אחויה
|
יש לך תפריט מסודר?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:19. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ